Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Штормпредупреждение об опасных явлениях погоды от 30 июня 2025г. Штормпредупреждение об опасных явлениях погоды от 30 июня 2025г.
Штормпредупреждение об опасных явлениях погоды от 30 июня 2025г.
Штормпредупреждение об опасных явлениях погоды от 30 июня 2025г /продление/.
1-4.07.2025г местами по Республике Тыва сохранится чрезвычайная пожарная опасность /5 класс/.
Предупреждение о неблагоприятных явлениях погоды от 30 июня 2025г /продление/.
1-4.07.2025г местами по Республике Тыва сохранится высокая пожарная опасность
/4 класс/.
Предупреждение о неблагоприятных явлениях погоды от 30 июня 2025г.
01.07.2025г местами по Республике Тыва ожидаются грозы, днем местами сильные дожди, усиление западного ветра до 15-20м/с, ночью и утром местами туман.
Дата публикации: 30.06.2025

Теги: г, местами, явлениях, погоды, июня, Республике, Тыва, Штормпредупреждение, опасных, продление, сохранится, пожарная, опасность, класс, Предупреждение, неблагоприятных, чрезвычайная, высокая, ожидаются, грозы, днем, сильные, дожди, усиление, западного, вет
Количество показов: 4799
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Чаа-Хольского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-104541079_47947
Госпаблики вКонтакте

Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность