Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
11 июня в Администрации города состоялась торжественная церемония вручения паспортов ак-довуракским отделением «Движение Первых». Главный документ четверым школьникам, достигшим 14 лет, вручил лично глава города Ак-Довурак Владимир Еромаев. 11 июня в Администрации города состоялась торжественная церемония вручения паспортов ак-довуракским отделением «Движение Первых». Главный документ четверым школьникам, достигшим 14 лет, вручил лично глава города Ак-Довурак Владимир Еромаев.
11 июня в Администрации города состоялась торжественная церемония вручения паспортов ак-довуракским отделением «Движение Первых». Главный документ четверым школьникам, достигшим 14 лет, вручил лично глава города Ак-Довурак Владимир Еромаев.
«Очень хорошая идея «Движения первых» – вручить главный документ в торжественной обстановке, да еще и в накануне празднования Дня России. Помню, давно, когда сам получил паспорт, сразу почувствовал себя взрослым. И я от всей души желаю вам сохранить те чувства, которые вы испытываете сейчас. Развивайтесь, получайте профессию, создавайте крепкие дружные семьи и главное – любите свою малую Родину, наш город Ак-Довурак, – сказал глава города Владимир Еромаев. – Пока же впереди у вас три месяца беззаботного лета! Новых друзей вам, отличного отдыха, удачи и новых открытий!»
Дата публикации: 11.06.2025

Теги: города, документ, глава, АкДовурак, Владимир, Еромаев, июня, Администрации, состоялась, торжественная, церемония, вручения, паспортов, акдовуракским, отделением, Движение, Первых, Главный, четверым, школьникам, достигшим, лет, вручил, лично, Очень, хороша
Количество показов: 608
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей г. Ак-Довурака
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-187445837_2795
Госпаблики вКонтакте

Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность