Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 964
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте

Администрация Чеди-Хольского кожууна
Вчера в Хову-Аксынском дом-интернате состоялось торжественное мероприятие, посвященное чествованию ветерана труда Лопсан Ларисы Чолдак-Анайевны!
Приказом Министерства труда и социальной политики Республики Тыва Лариса Чолдак-Анайевна была удостоена юбилейной медали "Социальной службе Республики Тыва 80 лет". Это заслуженная награда за многие годы преданного служения и высоких достижений в сфере социальной защиты.
В этот значимый день Лариса Чолдак-Анайевна получила множество теплых слов от Заместителя председателя администрации Чеди-Хольского кожууна Монгуш Нины Багай-ооловны, начальника Управления труда и социальной защиты населения Чеди-Хольского кожууна Монгуш Салбак Дужук-ооловны, директора ГБУ РТ Хову-Аксынского дом-интерната Дивии Долаана Александровны, а также от своих близких родственников и работников дом-интерната.
Дорогая Лариса Чолдак-Анайевна!
Мы выражаем вам признательность за вашу многолетнюю и добросовестную работу, за ваш бесценный опыт, мудрость и доброту. Ваш вклад в развитие общества невозможно переоценить.
Желаем вам крепкого здоровья, радости и успехов во всех ваших начинаниях!
#администрацияЧедиХольскогокожууна
#ЧедиХол
#ЧедиХольскийКожуун



Хурал представителей г. Кызыла
Сегодня в торжественной обстановке депутаты Хурала представителей города Кызыла Эрес Сат и Бежен-оол Торуш поздравили коллектив ГБУЗ РТ «Стоматологической поликлиники» с профессиональным праздником и вручили муниципальные награды.
За многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм, значительный вклад в области здравоохранения, а также в честь Дня медицинского работника Благодарственными письмами Хурала представителей города Кызыла награждены:
1.Кужугет Алимаа Эрес-ооловна – медицинская сестра детского отделения ГБУЗ РТ «Стоматологическая поликлиника»;
2.Монгуш Чечена Алексеевна – уборщик служебных помещений ГБУЗ РТ «Стоматологическая поликлиника»;
3.Серен Долаана Самбуевна – медицинская сестра детского отделения ГБУЗ РТ «Стоматологическая поликлиника»;
4.Сулдум Сай-Суу Юрьевна – санитар Лечебно-профилактического отделения ГБУЗ РТ «Стоматологическая поликлиника».
Почетной грамотой Хурала представителей города Кызыла наградили:
1.Ооржак Олча-кыс Сапыковну – сестру-хозяйку Лечебно-профилактического отделения ГБУЗ РТ «Стоматологическая поликлиника».
Депутаты поблагодарили врачей за самоотверженный труд, верность профессии и пожелали дальнейших успехов в работе на благо жителей города Кызыла и Республики Тыва.


Хурал представителей г. Кызыла
В соответствии со статьей 8 Регламента Хурала представителей города Кызыла, под председательством Главы города Ирины Казанцевой состоялась внеочередная сессия. На заседании сессии приняли участие и.о. прокурора и и.о. мэра города. Депутаты рассмотрели проект решения об изменениях в бюджете городского округа на 2025 год и плановые годы 2026-2027.
На заседании было принято решение выделить 111 698,7 тыс. рублей из городского бюджета на следующие направления:
1. ремонт Мемориального комплекса «Площадь Победы»: затраты составят 11 661,2 тыс. рублей;
2. фонд оплаты труда работников муниципальных учреждений — 44 522,78 тыс. рублей;
3. проведение культурно-массовых мероприятий — 2 400,0 тыс. рублей;
4. обустройство забора и кровли гаража на территории Городского приюта для животных — 13 300,0 тыс. рублей;
5. завершение благоустройства «Аллея по ул. Дружбы» — 5 500,0 тыс. рублей;
6. оплата кредиторской задолженности за системы оповещения — 8 500,0 тыс. рублей.
7. содержание Городского приюта для животных — 2 485,8 тыс. рублей.
8. физическая охрана учреждений культуры — 2 500,0 тыс. рублей.
9. содержание кладбищ — 500,0 тыс. рублей.
10. обслуживание муниципального долга — 9 000,0 тыс. рублей;
Также депутаты направили 12 408,2 тыс. рублей на расходы образовательных учреждений, включая медицинские осмотры сотрудников, косметический ремонт и компенсацию расходов на проезд в отпуск.
С учетом этих изменений план доходов составит 7 008 957,9 тыс. рублей (+11,5%), расходы — 7 174 223,3 тыс. рублей (+11,3%). Дефицит бюджета составит 165 265,4 тыс. рублей.
Депутаты также поддержали изменения в Правила землепользования и застройки городского округа по итогам публичных слушаний от 5 мая 2025 года.