Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 891
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте



Администрация Чаа-Хольского кожууна
️Представители субъектов системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних Чаа-Хольского кожууна в целях профилактики несчастных случаев на водных объектах провели рейд по необорудованным местам купания населения. В ходе рейда особое внимание уделялось выявлению несовершеннолетних, находящихся у воды без присмотра взрослых. С подростками и их родителями проведены профилактические беседы о правилах безопасного поведения на воде, розданы памятки с информацией о мерах предосторожности и номерами телефонов экстренных служб.
Рейды проходили вблизи популярных, но необорудованных для купания водоемов, где чаще всего наблюдается скопление людей в жаркую погоду.
Помимо профилактической работы с населением, в ходе рейдов проводился мониторинг санитарного состояния прибрежных зон. Выявлялись факты загрязнения территорий бытовым мусором, остатками пикников и другими отходами. С присутствующими проведены бесседы о соблюдении санитарных правил.
Целью подобных рейдов является снижение количества несчастных случаев на воде, особенно с участием несовершеннолетних. Регулярные профилактические мероприятия, проводимые совместно различными ведомствами, позволяют повысить осведомленность населения о правилах безопасного поведения на водоемах и предотвратить трагические последствия.
#ЧааХольскийкожуун
#АдминистрацияЧааХоль
#БезопасноеЛето
#БезопасностьДетства
#СоццентрЧааХоль


Администрация Улуг-Хемского кожууна
Выезд руководства кожууна с проверкой текущего состояния строительства и капитального ремонта зданий на территории нашего кожууна
- с. Торгалыг - ФАП (Национальный проект здравоохранения), дом культуры (Губернаторский проект "Сорунза")
- г. Шагонар - школа №1, ДШИ (программа "Комплексное развитие сельских территорий")

Председатель кожууна Мандан-оол Э.Л. с подрядными организациями обсудил текущие проблемы и обозначил основные моменты, на которые следует обратить внимание:

1. Качество выполненных работ :
- Провести визуальный осмотр строительных конструкций на предмет соблюдения технологий и стандартов.
- Обратить внимание на материалы, использующиеся в строительстве. Убедиться, что они соответствуют необходимым характеристикам и стандартам.

2. Соблюдение сроков строительства :
- Проанализировать графики выполняемых работ и фактическое их исполнение.
- Выявить возможные отставания и причины их возникновения.

3. Безопасность на площадке :
- Проверить наличие необходимых средств индивидуальной защиты у рабочих.
- Убедиться в выполнении мер по охране труда и безопасности на строительных объектах.

Такой подход позволит не только контролировать качество и сроки строительства, но и повысит общую ответственность участников процесса.

В плане по развитию инфраструктуры и улучшению жизненных условий на территории Улуг-Хемского кожууна на 2025 год предусмотрено строительство 16 объектов:
1 По программе "Комплексное развитие сельских территорий"— 4 объекта
2.По программе "Формирование комфортной городской среды"— 1 объект
3. Реализация проекта победителей городов и исторических поселений — 1 объект
4. Национальный проект здравоохранения — 1 объект
5. Губернаторский проект «Сорунза» — 1 объект
6. Модернизация коммунальной инфраструктуры — 8 объектов

#Строительство #Реконструкция #Качество #Безопасность #Чодураа #Торгалыг #Шагонар #Кожуун #Ответственность