Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 586
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте
Администрация Кызылского кожууна
Отчет о проделанной работе по уничтожению зарослей дикорастущей конопли на территории Кызылского кожууна за 6 месяцев 2025 года
В рамках борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств на территории Кызылского кожууна, в 2025 году была успешно реализована программа, основанная на плане работы муниципальной антинаркотической комиссии.
План работы:
1. Выявление мест произрастания дикорастущей конопли (май-июнь).
2. Определение индивидуальных предпринимателей (ИП) и крестьянских (фермерских) хозяйств (КФХ) для уничтожения дикорастущей конопли.
3. Проведение работ по уничтожению зарослей (конец июля - август).
По результатам комиссионных обследований, совместно со специалистами НОН МВД по РТ и Минсельхоза, на территории Кызылского кожууна было выявлено около 40 гектаров произрастания дикорастущей конопли.
В процессе уничтожения были привлечены индивидуальные предприниматели, имеющие оборудование для распрыскивания гербицидов:
- Желтухин Александр Петрович (Сукпак)
- КФХ Наматай Шенне Сат-ооловна (Черби, Кара-Хаак).
На 14 июля 2024 года было получено 160 литров гербицидов от Министерства сельского хозяйства РТ, что позволило эффективно провести работы по уничтожению зарослей:
1. С. Сукпак: Опрыскивание зарослей на площади 5 гектаров.
2. С. Целинное: Уничтожение конопли на площади 10 гектаров.
Также были проведены работы в других сельских поселениях:
- Черби — 1 га.
- Баян-Кол — 10 га.
- Ээрбек — 0,5 га.
- Баян-Кол — 15 га.
- Усть-Элегест — 0,5 га.
Все проведенные мероприятия направлены на улучшение экологической обстановки в районе и предупреждение наркомании среди населения. Благодарим всех, кто принял участие в этой важной работе! Вместе мы создаем безопасное и здоровое будущее для нашего кожууна.




Администрация Тере-Хольского кожууна
НААДЫМ-2025 ИЩЕТ ВОЛОНТЁРОВ!
Друзья! Уже скоро Наадым-2025 – яркий праздник тувинской культуры, и мы приглашаем вас стать частью этого грандиозного события в качестве волонтёров!
Программа для волонтёров на 19 ИЮЛЯ:
11:30 – сбор на стадионе «Хуреш».
Главная задача: находиться рядом с ограждением и следить за порядком во время проведения национальной борьбы «Хуреш».
15:00 – горячее питание для всех волонтёров!
Это отличная возможность близко познакомиться с традициями, помочь в организации праздника и провести день в атмосфере настоящего Наадыма!
Также вы получите верифицированные часы и сертификаты от имени Министерства по делам молодёжи РТ на платформе ДОБРО.РФ
Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3N87fi
Не упустите шанс стать частью большого праздника! До встречи на Наадыме! #Наадым2025 #ВолонтерыТувы #МинмолодёжьРТ

Администрация Тандинского кожууна
Чагытай хөлдүң эриинде овааны дагаан.
Оваа дагыыры дээрге чер-чурттуң ээлеринге, таңды-сынның ээлеринге, оран-делегейге чүдүүрүвүс болур. Ол дээрге: хат айыылы, суг айыылы, өрт айыылы дээш, аш-чут, думаа-ханаа турбазын дээш, өске-даа хай-бачыт болбазын дээш чер ээлеринге чүдүп турарывыс болур. Кааңнаашкын турбазын, тараа- быдаа саглаңнадыр өзер болзун, мал-маган көвүдезин, арат чон демниг-быжыг, чыргалын тывар болзун дээш йөрээл кылып сүзүглээнивис ол.
Ук оваа чүс чылдар дургузунда черле турган дээрзин төөгү бадыткап турар. Эртем шинчилелдеринге, хоочуннарның сактыышкыннарынга даянып тургаш, овааның эргиде турган черин тодарадып, 2018 чылдан эгелеп Таңды кожууннуң чону черинге, хөлүнге мөгейип, чемниң дээжизин отка салып, оваа дагыыр езулалды эрттирип эгелээн.

Лама башкылар ёзулалга киржип, ачы-буян, чаагай чоруктуң номун номчаан.
Ссылка на фотоальбом: https://vk.com/album-117903175_307869175

Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
УВЕДОМЛЕНИЕ

О не плановом отключении ВЛ 10 кВ ф.4-10 ПС «Чадан» для снятия перемычки на опоре №21.
Отключение:
15.07.2025г с 17:00 до 23:00
Населенные пункты: г.Чадан (частично) ул.Нефтебаза, Комарова, Победа, Лихачева, Транспортная, Вокзальная, 40 лет Победы, Пионерская, Каменистая, М.Херела, Подгорная, 40 лет Сов.Тувы, Хемчик, Салчак Тока.
абонентов : 3600 чел., 2 дет.сада, 2 школа, 3 котельных, 1 интернат.
Аварийная готовность 2 ч
УВЕДОМЛЕНИЕ

О не плановом отключении ВЛ 10 кВ ф.4-08 ПС «Чадан» для подключения шлейфа на опоре №1 и снятия перемычки на опоре №21.
Отключение:
15.07..2025 с 17:00 до 23:00
Населенные пункты: г.Чадан-Частично ул.Комсомольская, дорожная, Новая, Сельская, Майдыр, 60 лет Октября, Советская,Первомайская, Победа, 10 лет Сов.Тувы, Дружбы, Зеленая.
абонентов : 2039 чел., 1интернат, 2 школы, 4 котельных, 1 училище.
Аварийная готовность 2 ч