Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Главная страница новостной ленты Тувы | Возврат к списку новостей | Назад |
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 317
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Назад | Возврат к списку новостей
Госпаблики вКонтакте
28 мая 2025
Хурал представителей Монгун-Тайгинского кожууна
Верховный Хурал готовится к публичным слушаниям по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год
Рабочая неделя в региональном парламенте традиционно началась с заседания Совета Верховного Хурала. На нем были рассмотрены вопросы подготовки к публичным слушаниям по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год, которые состоятся 5 июня, а также определены задачи текущей недели.
В начале заседания Председатель Верховного Хурала Кан-оол Даваа кратко остановился на главных мероприятиях предыдущей недели. В частности, были упомянуты: очередное сессионное заседание, где было рассмотрено около 40 вопросов, выставки «Енисей Экспо-2025» и в честь 70-летнего юбилея С.К. Шойгу, а также полумарафон «Забег.РФ». Кроме того, депутаты приняли активное участие в школьных последних звонках.
Руководители парламентских комитетов проинформировали о выполнении пунктов протокола предыдущего заседания Совета Верховного Хурала.
Кан-оол Даваа поручил председателям комитетов и депутатам Верховного Хурала внести вопросы и заключения по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год. Далее призвал коллег-депутатов и сотрудников Аппарата Верховного Хурала принять активное участие в мероприятиях, посвященных Дню защиты детей в избирательных округах. Председателю Комитета Верховного Хурала по развитию инфраструктуры и промышленной политике Эресу Хуураку поручил провести инспекционные выезды на строительные площадки и объекты капитального ремонта в общеобразовательных учреждениях с целью мониторинга и оценки хода выполнения строительных и ремонтных работ.
На Совете утвержден недельный план регионального парламента.
28 мая 2025
Хурал представителей Барун-Хемчикского кожууна
Верховный Хурал готовится к публичным слушаниям по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год
Рабочая неделя в региональном парламенте традиционно началась с заседания Совета Верховного Хурала. На нем были рассмотрены вопросы подготовки к публичным слушаниям по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год, которые состоятся 5 июня, а также определены задачи текущей недели.
В начале заседания Председатель Верховного Хурала Кан-оол Даваа кратко остановился на главных мероприятиях предыдущей недели. В частности, были упомянуты: очередное сессионное заседание, где было рассмотрено около 40 вопросов, выставки «Енисей Экспо-2025» и в честь 70-летнего юбилея С.К. Шойгу, а также полумарафон «Забег.РФ». Кроме того, депутаты приняли активное участие в школьных последних звонках.
Руководители парламентских комитетов проинформировали о выполнении пунктов протокола предыдущего заседания Совета Верховного Хурала.
Кан-оол Даваа поручил председателям комитетов и депутатам Верховного Хурала внести вопросы и заключения по годовому отчету об исполнении республиканского бюджета Республики Тыва за 2024 год. Далее призвал коллег-депутатов и сотрудников Аппарата Верховного Хурала принять активное участие в мероприятиях, посвященных Дню защиты детей в избирательных округах. Председателю Комитета Верховного Хурала по развитию инфраструктуры и промышленной политике Эресу Хуураку поручил провести инспекционные выезды на строительные площадки и объекты капитального ремонта в общеобразовательных учреждениях с целью мониторинга и оценки хода выполнения строительных и ремонтных работ.
На Совете утвержден недельный план регионального парламента.
28 мая 2025
Хурал представителей Улуг-Хемского кожууна
Востребованные специалисты Тувы получают служебное жилье
В прошлом году сельский учитель Алла Аракчаа стала обладательницей нового дома. Это стало возможным благодаря федеральной программе «Комплексное развитие сельских территорий». Она получила жилье по договору найма, а после пяти лет работы сможет выкупить жилье.
Глава Тувы Владислав Ховалыг неоднократно подчеркивал, что региональное правительство уделяет особое внимание поддержке востребованных специалистов. Смотрите подробности в ролике
28 мая 2025
Хурал представителей Тоджинского кожууна
Востребованные специалисты Тувы получают служебное жилье
В прошлом году сельский учитель Алла Аракчаа стала обладательницей нового дома. Это стало возможным благодаря федеральной программе «Комплексное развитие сельских территорий». Она получила жилье по договору найма, а после пяти лет работы сможет выкупить жилье.
Глава Тувы Владислав Ховалыг неоднократно подчеркивал, что региональное правительство уделяет особое внимание поддержке востребованных специалистов. Смотрите подробности в ролике
28 мая 2025
Хурал представителей Монгун-Тайгинского кожууна
Востребованные специалисты Тувы получают служебное жилье
В прошлом году сельский учитель Алла Аракчаа стала обладательницей нового дома. Это стало возможным благодаря федеральной программе «Комплексное развитие сельских территорий». Она получила жилье по договору найма, а после пяти лет работы сможет выкупить жилье.
Глава Тувы Владислав Ховалыг неоднократно подчеркивал, что региональное правительство уделяет особое внимание поддержке востребованных специалистов. Смотрите подробности в ролике
27 мая 2025
Хурал представителей Монгун-Тайгинского кожууна
Полпред президента РФ в СФО Анатолий Серышев провел совещание по подготовке к летней детской оздоровительной кампании
Известно, что всего в лагерях Сибири в этом году отдохнут около 790 тысяч школьников.
Анатолий Серышев подчеркнул, что все лагеря должны строго соблюдать требования пожарной, санитарной и антитеррористической защиты.
Контрольно-надзорные органы проверяют учреждения, а выявленные нарушения они должны устранить до начала сезона.
К нынешнему сезону в Туве предстоит подготовить 175 лагерей, в том числе 22 стационарных, 4 палаточных и 149 дневного пребывания. По предварительным расчетам за все лето в них отдохнет 18,4 тысячи детей — это 26% детского населения Тувы в возрасте от 6,6 года до 17 лет.
Старт летней кампании — 1 июня.
5 мая 2025
Администрация Тандинского кожууна
Прямой эфир с председателем Администрации Тандинского кожууна Алексеем Сазан-оол
13 мая в 11 часов Центр управления регионом проведет совместный прямой эфир с председателем администрации Тандинского кожууна Алексеем Сазан-оол.

В ходе прямого эфира он ответит на самые актуальные вопросы жителей Тандинского кожууна

Облако тегов
brВ администрации безопасности будут В Великой Владислав время г Глава года году города день День детей жизни июля июня кожууна которые Кызыла Кызыле На района рамках Республике Республики республики России РТ рублей РФ С СВО связи Сегодня семьи среди также территории Туве Тувы Тыва участие участников Ховалыг Хурала это Это