Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 126
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте
Администрация Овюрского кожууна
Сегодня, 8 июля на базе кожуунной центральной модельной библиотеки имени М.Доржу состоялось мероприятие, посвящённое Дню семьи, любви и верности. Администрация Овюрского кожууна в этот день чествовали семей – тех, кто своим примером доказал, что настоящая любовь способна преодолеть любые трудности и пронести светлое чувство сквозь годы.
От имени председателя администрации Овюрского кожууна Айдыса Куулара заместитель председателя по социальной политике Чодураа Шойдан поздравила всех участников торжественного мероприятия.
Семьям Леонида Бопуевича и Алимы Алексеевны Сайды, Владимира Сагаановича и Елены Кимовны Ооржак вручили медаль «За любовь и верность». А семье Михаила Ховалыговича и Зои Сааровны Назытай тот же медаль вручили на чествовании в торжественной обстановке в Кызыле. Их союз – это крепость, возведенная на фундаменте любви, уважения и взаимопонимания.
40-ка летний юбилей свадьбы отмечают семьи Сергея Настык-Доржуевича и Людмилы Сотпаевны, Александра Андреевича и Надежды Биче-ооловны, 45-летний юбилей совместной жизни - Сергей Алексеевич и Светлана Ходун-ооловна, Владимир Мончук-Холович и Елена Халбановна. Более 50-лет супружеской жизни вместе Анатолий Конгарович и Галина Монгушовна, Кара-оол Хертекович и Зоя Бюрбюевна, есть и другие пары-ветераны. Их жизнь – это пример мудрости, терпения и умения поддерживать друг друга в любых обстоятельствах.
А также поздравили семью участника специальной военной операции Мергена Кок-ооловича и Айлан Сандраевны.
Руководитель ЗАГСа на территории Овюрского кожууна Саяна Куулар вручила за Рубиновый свадебный юбилей Свидетельство о заключении брака семьям Сергея Настык-Доржуевича и Людмилы Сотпаевны Монгуш, Александру Андреевичу и Надежде Биче-ооловне Чинан.
В Кызыле сегодня отмечают 60-летнюю бриллиантовую свадьбу Чындай Мамын-оолович и Дензинмаа Чамбаловна Монгуш. Их любовь – это легенда, символ верности и преданности, пример для подражания всем поколениям.
Поздравляем наших юбиляров! Поздравляем с праздником!Сегодня, 8 июля на базе кожуунной центральной модельной библиотеки имени М.Доржу состоялось мероприятие, посвящённое Дню семьи, любви и верности. Администрация Овюрского кожууна в этот день чествовали семей – тех, кто своим примером доказал, что настоящая любовь способна преодолеть любые трудности и пронести светлое чувство сквозь годы.
От имени председателя администрации Овюрского кожууна Айдыса Куулара заместитель председателя по социальной политике Чодураа Шойдан поздравила всех участников торжественного мерориятия.
Семьям Леонида Бопуевича и Алимы Алексеевны Сайды, Владимира Сагаановича и Елены Кимовны Ооржак вручили медаль «За любовь и верность». А семье Михаила Ховалыговича и Зои Сааровны Назытай тот же медаль вручили на чествовании в торжественной обстановке в Кызыле. Их союз – это крепость, возведенная на фундаменте любви, уважения и взаимопонимания.
40-ка летний юбилей свадьбы отмечают семьи Сергея Настык-Доржуевича и Людмилы Сотпаевны, Александра Андреевича и Надежды Биче-ооловны, 45-летний юбилей совместной жизни - Сергей Алексеевич и Светлана Ходун-ооловна, Владимир Мончук-Холович и Елена Халбановна. Более 50-лет супружеской жизни вместе Анатолий Конгарович и Галина Монгушовна, Кара-оол Хертекович и Зоя Бюрбюевна, есть и другие пары-ветераны. Их жизнь – это пример мудрости, терпения и умения поддерживать друг друга в любых обстоятельствах.
А также поздравили семью участника специальной военной операции Мергена Кок-ооловича и Айлан Сандраевны.
Руководитель ЗАГСа на территории Овюрского кожууна Саяна Куулар вручила за Рубиновый свадебный юбилей Свидетельство о заключении брака семьям Сергея Настык-Доржуевича и Людмилы Сотпаевны Монгуш, Александру Андреевичу и Надежде Биче-ооловне Чинан.
В Кызыле сегодня отмечают 60-летнюю бриллиантовую свадьбу Чындай Мамын-оолович и Дензинмаа Чамбаловна Монгуш. Их любовь – это легенда, символ верности и преданности, пример для подражания всем поколениям.
Поздравляем наших юбиляров! Поздравляем с праздником!
#ДеньСемьиЛюбвиИверности #Овюрскийкожуун


Администрация г. Ак-Довурака
Минсельхозпрод Республики Тыва продолжает возмещать половину расходов на страхование сельхозживотных.
Данная господдержка заключается в возмещении части затрат на уплату страховых премий по договорам страхования животных.
Страхователь оплачивает 50% начисленной страховой премии, 50% перечисляется из бюджета в страховую компанию.
Договор можно заключить на условиях страхования «от всех рисков» или с указанием определенного перечня страховых событий для животных и птиц вашего предприятия:
•парнокопытных (крупный рогатый скот, мелкий рогатый скот, олени, сарлыки);
•непарнокопытных (лошади сельскохозяйственного назначения, ослы);
Размер тарифной ставки будет зависеть от перечня выбранных рисков, вида и породы животных, возрастной (учетной) группы животных, способа содержания и размера франшизы.
Договор страхования животных и птиц защищает хозяйство от финансовых потерь из-за гибели или вынужденного убоя животных и птиц в результате болезни (инфекционной, инвазионной, незаразной), несчастного случая, вынужденного убоя по распоряжению специалиста ветеринарной службы в связи с проведением мероприятий по борьбе с эпизоотией или в связи с неизлечимой болезнью, исключающей возможность дальнейшего использования животного, противоправных действий третьих лиц.
За консультацией можно обратиться в отдел животноводства и племенного дела Минсельхозпрода РТ по телефонам:+7 394 229-75-75, +7 394 229-75-23

Администрация Улуг-Хемского кожууна
Минсельхозпрод Республики Тыва продолжает возмещать половину расходов на страхование сельхозживотных.
Данная господдержка заключается в возмещении части затрат на уплату страховых премий по договорам страхования животных.
Страхователь оплачивает 50% начисленной страховой премии, 50% перечисляется из бюджета в страховую компанию.
Договор можно заключить на условиях страхования «от всех рисков» или с указанием определенного перечня страховых событий для животных и птиц вашего предприятия:
•парнокопытных (крупный рогатый скот, мелкий рогатый скот, олени, сарлыки);
•непарнокопытных (лошади сельскохозяйственного назначения, ослы);
Размер тарифной ставки будет зависеть от перечня выбранных рисков, вида и породы животных, возрастной (учетной) группы животных, способа содержания и размера франшизы.
Договор страхования животных и птиц защищает хозяйство от финансовых потерь из-за гибели или вынужденного убоя животных и птиц в результате болезни (инфекционной, инвазионной, незаразной), несчастного случая, вынужденного убоя по распоряжению специалиста ветеринарной службы в связи с проведением мероприятий по борьбе с эпизоотией или в связи с неизлечимой болезнью, исключающей возможность дальнейшего использования животного, противоправных действий третьих лиц.
За консультацией можно обратиться в отдел животноводства и племенного дела Минсельхозпрода РТ по телефонам:+7 394 229-75-75, +7 394 229-75-23

Администрация Тоджинского кожууна
Минсельхозпрод Республики Тыва продолжает возмещать половину расходов на страхование сельхозживотных.
Данная господдержка заключается в возмещении части затрат на уплату страховых премий по договорам страхования животных.
Страхователь оплачивает 50% начисленной страховой премии, 50% перечисляется из бюджета в страховую компанию.
Договор можно заключить на условиях страхования «от всех рисков» или с указанием определенного перечня страховых событий для животных и птиц вашего предприятия:
•парнокопытных (крупный рогатый скот, мелкий рогатый скот, олени, сарлыки);
•непарнокопытных (лошади сельскохозяйственного назначения, ослы);
Размер тарифной ставки будет зависеть от перечня выбранных рисков, вида и породы животных, возрастной (учетной) группы животных, способа содержания и размера франшизы.
Договор страхования животных и птиц защищает хозяйство от финансовых потерь из-за гибели или вынужденного убоя животных и птиц в результате болезни (инфекционной, инвазионной, незаразной), несчастного случая, вынужденного убоя по распоряжению специалиста ветеринарной службы в связи с проведением мероприятий по борьбе с эпизоотией или в связи с неизлечимой болезнью, исключающей возможность дальнейшего использования животного, противоправных действий третьих лиц.
За консультацией можно обратиться в отдел животноводства и племенного дела Минсельхозпрода РТ по телефонам:+7 394 229-75-75, +7 394 229-75-23

Администрация Тере-Хольского кожууна
Минсельхозпрод Республики Тыва продолжает возмещать половину расходов на страхование сельхозживотных.
Данная господдержка заключается в возмещении части затрат на уплату страховых премий по договорам страхования животных.
Страхователь оплачивает 50% начисленной страховой премии, 50% перечисляется из бюджета в страховую компанию.
Договор можно заключить на условиях страхования «от всех рисков» или с указанием определенного перечня страховых событий для животных и птиц вашего предприятия:
•парнокопытных (крупный рогатый скот, мелкий рогатый скот, олени, сарлыки);
•непарнокопытных (лошади сельскохозяйственного назначения, ослы);
Размер тарифной ставки будет зависеть от перечня выбранных рисков, вида и породы животных, возрастной (учетной) группы животных, способа содержания и размера франшизы.
Договор страхования животных и птиц защищает хозяйство от финансовых потерь из-за гибели или вынужденного убоя животных и птиц в результате болезни (инфекционной, инвазионной, незаразной), несчастного случая, вынужденного убоя по распоряжению специалиста ветеринарной службы в связи с проведением мероприятий по борьбе с эпизоотией или в связи с неизлечимой болезнью, исключающей возможность дальнейшего использования животного, противоправных действий третьих лиц.
За консультацией можно обратиться в отдел животноводства и племенного дела Минсельхозпрода РТ по телефонам:+7 394 229-75-75, +7 394 229-75-23

Администрация Тандинского кожууна
Минсельхозпрод Республики Тыва продолжает возмещать половину расходов на страхование сельхозживотных.
Данная господдержка заключается в возмещении части затрат на уплату страховых премий по договорам страхования животных.
Страхователь оплачивает 50% начисленной страховой премии, 50% перечисляется из бюджета в страховую компанию.
Договор можно заключить на условиях страхования «от всех рисков» или с указанием определенного перечня страховых событий для животных и птиц вашего предприятия:
•парнокопытных (крупный рогатый скот, мелкий рогатый скот, олени, сарлыки);
•непарнокопытных (лошади сельскохозяйственного назначения, ослы);
Размер тарифной ставки будет зависеть от перечня выбранных рисков, вида и породы животных, возрастной (учетной) группы животных, способа содержания и размера франшизы.
Договор страхования животных и птиц защищает хозяйство от финансовых потерь из-за гибели или вынужденного убоя животных и птиц в результате болезни (инфекционной, инвазионной, незаразной), несчастного случая, вынужденного убоя по распоряжению специалиста ветеринарной службы в связи с проведением мероприятий по борьбе с эпизоотией или в связи с неизлечимой болезнью, исключающей возможность дальнейшего использования животного, противоправных действий третьих лиц.
За консультацией можно обратиться в отдел животноводства и племенного дела Минсельхозпрода РТ по телефонам:+7 394 229-75-75, +7 394 229-75-23