Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 241
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте
Администрация Пий-Хемского кожууна
Уважаемые собственники земельных участков, арендаторы (землевладельцы, землепользователи) Пий-Хемского кожууна!

Антинаркотическая комиссия администрации Пий-Хемского кожууна призывает своевременно принимать меры по уничтожению дикорастущих наркосодержащих растений (конопля, мак и т.д.) на Ваших земельных участках, НЕ ДОЖИДАЯСЬ получения официального предписания уполномоченного органа на уничтожение данных растений.

Многие думают, что если конопля или мак диким образом растет у них на дачном участке, огороде или в его окрестностях, то они не имеют к этому никакого отношения. Но они ошибаются! Уничтожение наркосодержащих растений – это обязанность, а не право!

Во избежание привлечения к ответственности и нежелательных последствий, рекомендуем Вам принять своевременные меры!

Статьей 10.5 Кодекса РФ об административных правонарушениях предусмотрено, что непринятие землевладельцем или землепользователем мер по уничтожению дикорастущих растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, после получения официального предписания уполномоченного органа - влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от одной тысячи пятисот до двух тысяч рублей; на должностных лиц - от трех тысяч до четырех тысяч рублей; на юридических лиц - от тридцати тысяч до сорока тысяч рублей.

Статья 10.5.1 Кодекса РФ об административных правонарушениях предусматривает ответственность за незаконное культивирование растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры если это действие не содержит уголовно наказуемого деяния - влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от одной тысячи пятисот до четырех тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток; на юридических лиц - от ста тысяч до трехсот тысяч рублей.


Администрация Барун-Хемчикского кожууна
Выездное заседание Межведомственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав
Состоялось выездное заседание Межведомственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при Правительстве Республики Тыва. Встреча прошла под руководством заместителя Председателя Правительства Республики Тыва Орлан Денек-ооловича, председателя комиссии, с участием председателей администраций муниципальных кожуунов г. Кызыл, их заместителей по социальной политике, по профилактике правонарушений, ответственных секретарей и членов комиссий.
На заседании обсуждались важные вопросы, в том числе результаты проверки деятельности органов и учреждений системы профилактики в г. Ак-Довурак и Барун-Хемчикском кожуунe. Особое внимание было уделено исполнению постановления Правительства Республики Тыва от 29.12.2021 г. № 754
Благодарим всех участников за активное обсуждение и строительство эффективного сотрудничества в интересах защиты прав несовершеннолетних.

Администрация Улуг-Хемского кожууна
В Туве продолжается благоустройство общественных пространств
В рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» в нашей республике создаются современные условия для отдыха и прогулок.
Всего с начала реализации программы в Туве благоустроено 161 общественное пространство.
Отметим, что при благоустройстве парков, скверов применяется:
комплексный подход к созданию современных, функциональных и эстетически продуманных общественных пространств
учитываются потребности всех возрастных групп, включая детей, старшее поколение, людей с ограниченными возможностями здоровья
продумываются зоны отдыха, детские и спортивные площадки, велодорожки, удобная навигация и озеленение.
Сейчас работы продолжаются в рамках нового президентского нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

Администрация Чаа-Хольского кожууна
Знак "Купание запрещено!" указывает на то, что место не соответствует требованиям безопасности для купания. Такие места могут представлять опасность для здоровья и жизни из-за неисследованного дна, отсутствия спасателей. Купание в таких местах может привести к травмам, несчастным случаям и даже гибели.
Одной из основных причин гибели людей на водных объектах является купание в неустановленных местах..
Помните, что на водоемах запрещено:
- купаться в необследованных водоемах, в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с надписями о запрете купания;
- купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- прыгать в воду с сооружений, не приспособленных для этих целей;
- загрязнять и засорять водоемы;
- плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах;
Напоминаем, что купание граждан в водоемах, где оно запрещено, одна из основных причин гибели людей. Отдыхая на водоемах, не оборудованных в соответствии с требованиями безопасности, вы подвергаете свою жизнь серьезной опасности!
Помните, что обязательное соблюдение всех правил поведения на воде– залог сохранения здоровья и спасения жизни многих людей!


Администрация Пий-Хемского кожууна
Профилактика детского травматизма и правонарушений в летний период

Лето – прекрасная пора для отдыха и развлечений, но именно в это время возрастает риск детского травматизма и совершения правонарушений в отношении несовершеннолетних.

Администрация Пий-Хемского района призывает родителей и законных представителей быть особенно внимательными и ответственными за безопасность своих детей.

Основные опасности летнего периода:

— Падение из окна – одна из самых распространенных причин детского травматизма летом. Москитные сетки не выдерживают вес ребенка! Не оставляйте детей без присмотра в комнатах с открытыми окнами. Отодвиньте от окон все предметы мебели, чтобы ребенок не мог забраться на подоконник.

— Не оставляйте маленьких детей без присмотра дома, на улице, на чабанской стоянке. Помните, что даже кратковременное отсутствие взрослых может привести к трагическим последствиям. Регулярно напоминайте детям правила безопасного поведения.

— Законом запрещено нахождение несовершеннолетних на улице в ночное время без сопровождения взрослых. Это повышает риск совершения правонарушений как в отношении детей, так и с их участием.

— Не допускайте игр детей с огнем, спичками, зажигалками. Разжигание костров без присмотра взрослых может привести к пожарам и травмам. Объясните детям правила пожарной безопасности.

— Не разрешайте детям купаться в не предназначенных для этого местах, без присмотра взрослых. Помните, что даже умеющие плавать дети могут утонуть. Соблюдайте правила безопасности на воде.

— Объясните детям, что посещение заброшенных зданий и строительных объектов опасно для жизни и здоровья.

— Не допускайте употребления спиртных напитков несовершеннолетними. Алкоголь негативно влияет на здоровье и может привести к совершению правонарушений.

Детский травматизм на дорогах (Особое внимание!):

Категорически запрещается вождение авто- и мототранспорта лицами, не достигшими установленного законом возраста и не имеющими водительского удостоверения соответствующей категории. Предотвращайте доступ детей к ключам от транспортных средств.

Напоминайте детям о необходимости соблюдения правил дорожного движения: переходить дорогу только в установленных местах, убедившись в безопасности, использовать светоотражающие элементы на одежде в темное время суток.

Разъясните детям правила использования электросамокатов, гироскутеров и других СИМ. Передвигаться на них разрешается только в специально отведенных местах и с соблюдением правил безопасности.

Напоминайте о необходимости использования шлема и других средств защиты при катании на велосипеде. Велосипед должен быть исправным и соответствовать возрасту ребенка.

Правонарушения в отношении несовершеннолетних:

Помните, что летом возрастает риск совершения преступлений в отношении детей. Объясните детям правила общения с незнакомцами, научите их не соглашаться на предложения посторонних, не садиться в чужие машины, не сообщать личную информацию незнакомым людям.

Рекомендации для родителей:

— Регулярно проводите беседы с детьми о правилах безопасного поведения, особенно о правилах дорожного движения.

— Установите доверительные отношения с детьми, чтобы они могли рассказать вам о своих проблемах и опасениях.

— Контролируйте, где и с кем проводит время ваш ребенок.

— Не оставляйте детей без присмотра.

— Обеспечьте детям интересные и безопасные занятия в летний период.

— Будьте примером для своих детей в соблюдении правил безопасности и норм поведения.

— Строго контролируйте доступ детей к транспортным средствам.

Помните! Безопасность детей – это общая ответственность родителей, педагогов, сотрудников правоохранительных органов и всех неравнодушных граждан. Проявляйте бдительность и сообщайте о замеченных нарушениях в полицию.

Телефоны экстренных служб:

Полиция: 102
Пожарная охрана: 101
Скорая помощь: 103
Единый телефон спасения: 112

Берегите своих детей!