Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 380
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте



Администрация Пий-Хемского кожууна
Уважаемые собственники земельных участков, арендаторы (землевладельцы, землепользователи) Пий-Хемского кожууна!

Антинаркотическая комиссия администрации Пий-Хемского кожууна призывает своевременно принимать меры по уничтожению дикорастущих наркосодержащих растений (конопля, мак и т.д.) на Ваших земельных участках, НЕ ДОЖИДАЯСЬ получения официального предписания уполномоченного органа на уничтожение данных растений.

Многие думают, что если конопля или мак диким образом растет у них на дачном участке, огороде или в его окрестностях, то они не имеют к этому никакого отношения. Но они ошибаются! Уничтожение наркосодержащих растений – это обязанность, а не право!

Во избежание привлечения к ответственности и нежелательных последствий, рекомендуем Вам принять своевременные меры!

Статьей 10.5 Кодекса РФ об административных правонарушениях предусмотрено, что непринятие землевладельцем или землепользователем мер по уничтожению дикорастущих растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, после получения официального предписания уполномоченного органа - влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от одной тысячи пятисот до двух тысяч рублей; на должностных лиц - от трех тысяч до четырех тысяч рублей; на юридических лиц - от тридцати тысяч до сорока тысяч рублей.

Статья 10.5.1 Кодекса РФ об административных правонарушениях предусматривает ответственность за незаконное культивирование растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры если это действие не содержит уголовно наказуемого деяния - влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от одной тысячи пятисот до четырех тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток; на юридических лиц - от ста тысяч до трехсот тысяч рублей.


Администрация Барун-Хемчикского кожууна
Выездное заседание Межведомственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав
Состоялось выездное заседание Межведомственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при Правительстве Республики Тыва. Встреча прошла под руководством заместителя Председателя Правительства Республики Тыва Орлан Денек-ооловича, председателя комиссии, с участием председателей администраций муниципальных кожуунов г. Кызыл, их заместителей по социальной политике, по профилактике правонарушений, ответственных секретарей и членов комиссий.
На заседании обсуждались важные вопросы, в том числе результаты проверки деятельности органов и учреждений системы профилактики в г. Ак-Довурак и Барун-Хемчикском кожуунe. Особое внимание было уделено исполнению постановления Правительства Республики Тыва от 29.12.2021 г. № 754
Благодарим всех участников за активное обсуждение и строительство эффективного сотрудничества в интересах защиты прав несовершеннолетних.

Администрация Улуг-Хемского кожууна
В Туве продолжается благоустройство общественных пространств
В рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» в нашей республике создаются современные условия для отдыха и прогулок.
Всего с начала реализации программы в Туве благоустроено 161 общественное пространство.
Отметим, что при благоустройстве парков, скверов применяется:
комплексный подход к созданию современных, функциональных и эстетически продуманных общественных пространств
учитываются потребности всех возрастных групп, включая детей, старшее поколение, людей с ограниченными возможностями здоровья
продумываются зоны отдыха, детские и спортивные площадки, велодорожки, удобная навигация и озеленение.
Сейчас работы продолжаются в рамках нового президентского нацпроекта «Инфраструктура для жизни».