Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 475
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Госпаблики вКонтакте

Администрация Пий-Хемского кожууна
Безопасность на чайлагах
Чайлаг – прекрасное место для отдыха и знакомства с традиционным образом жизни. Однако, для обеспечения безопасности необходимо помнить о простых правилах.

Для детей:

-Никогда не уходите с территории чайлага без разрешения взрослых!
-Всегда говорите взрослым, куда вы идете и с кем.
-Не подходите к диким животным и незнакомым собакам!
-Не играйте с огнем и спичками!
-Не купайтесь в водоемах без присмотра взрослых!
-Не трогайте незнакомые предметы!
-Если вы потерялись, оставайтесь на месте и кричите!
-Если вас кто-то обижает, расскажите об этом взрослым!
-Уважайте чужой труд и имущество!
-Слушайтесь старших!
-Знайте, где находится аптечка и как вызвать помощь.
-Помните номер телефона родителей или взрослых на чайлаге.
Для взрослых:

-Не оставляйте детей без присмотра! Особенно вблизи водоемов, костров и диких животных.
-Проведите с детьми инструктаж по безопасному поведению на чайлаге. Объясните им, что можно и что нельзя делать.
-Обеспечьте детям подходящую одежду и обувь. Защитите их от солнца, ветра, насекомых и травм.
-Ограничьте доступ детей к опасным предметам (ножам, топорам, ядам и т.д.).
-Организуйте детям безопасные места для игр и развлечений.
-Будьте внимательны к здоровью детей. Следите за их самочувствием и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.
-Не употребляйте алкоголь в присутствии детей и не оставляйте его в доступном для них месте.
-Помните о пожарной безопасности!
-Уважайте традиции и обычаи хозяев чайлага.
-Соблюдайте правила гигиены!
-Всегда сообщайте о своем прибытии и отъезде хозяевам чайлага.
-Будьте готовы к оказанию первой помощи.
Дополнительные меры предосторожности:

-Проведите вакцинацию от клещевого энцефалита и других заболеваний.
-Используйте репелленты для защиты от насекомых.
-Осмотритесь на местности и выявите потенциальные опасности (колодцы, обрывы, ямы и т.д.).
-Ознакомьтесь с правилами поведения при встрече с дикими животными.
-Убедитесь, что у вас есть средства связи и возможность вызвать помощь в случае необходимости.
Помните! Безопасность детей и взрослых на чайлаге – это общая ответственность!

Хурал представителей Дзун-Хемчикского кожууна
Форум проходит на живописной территории Дзун-Хемчикского кожууна и собрал более 130 участников из различных кожуунов: Монгун-Тайгинского, Барун-Хемчикского, Бай-Тайгинского, Дзун-Хемчикского, Овюрского, Сут-Хольского, Чаа-Хольского, Улуг-Хемского и г. Ак-Довурак.
Организаторы форума — Министерство по делам молодежи Республики Тыва в сотрудничестве с Министерством спорта Республики Тыва и администрацией Дзун-Хемчикского кожууна — подготовили для участников насыщенную программу. Местечко в «лагере Арыы» идеально подошло для нашего форума: организован палаточный кемпинг, вкусный фуршет и, конечно же, обучение!
На первом дне форума участники смогли услышать увлекательные лекции от наших спикеров:
1. Сергеева Мария Николаевна - «Традиционные духовно-нравственные ценности России»
2. Монгуш Ульяна Андреевна - «Тренинг внутренней мотивации»
3. Хомушку Анастасия Викторовна
4. Чаш-оол Аржаан Адыгжыевич
5. Доржу Шуглур Александрович - «Актуальные меры господдержки в сфере сельского хозяйства»
6. Алдын-Херел Аяна Александровна
7. Ондар Айэлика Романовна - «О мерах поддержки туризма в Республике Тыва»
8. Мунге Белекмаа Владимировна
9. Чамбалдоо Начын Артурович
10. Кужугет Эртине Николаевич - «История успеха туристического проекта»
11. Куулар Мария Аяк-Хээевна - «Социальный контракт и как его получить»
12. Сат Алдынай Сотовна - «История успеха участника социального контракта»
На торжественном открытии форума присутствовал и.о. заместителя председателя Правительства Республики Тыва Айдыс Сынаа, председатель администрации Дзун-Хемчикского кожууна Айдыс Дарый-оолович Куулар, а также Глава Дзун-Хемчикского района Монгуш Инна Байыр-ооловна.



Мэрия г. Кызыла
На заседании комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечению пожарной безопасности в мэрии приняли участие представители МЧС России по РТ, УМВД по г. Кызылу и управляющих компаний.
По данным ЕДДС, по состоянию на июль в Кызыле зарегистрировано 390 пожаров – на 26 (7%) больше, чем за аналогичный период прошлого года. Наиболее частые причины: возгорания в мусорных контейнерах (191 случай) и в административных зданиях (19 случаев), самые распространенные причины: короткое замыкание – рост на 45%, нарушение правил пожарной безопасности – рост на 70%. В связи с этим, заместитель мэра Эрес-оол Оруспай предложил усилить профилактическую работу с населением: разместить социальную рекламу на баннерах, разработать и распространить памятки о безопасном обращении с горячей золой и шлаками, а также организовать обход жилых домов.
Начальник ЕДДС Орлан Базытпаа также доложил о проводимых рейдах в частном секторе, включающих инструктажи по пожарной безопасности, проверку состояния печей и разъяснение запрета на выжигание сухой растительности и мусора. С начала года установлено 115 бесплатных автономных пожарных извещателей.
"Кроме этого, в школах на постоянной основе проводятся профилактические мероприятия и классные часы для детей и их родителей, посвященные правилам безопасности обращения с огнем, электрическими приборами и о дейстивиях при экстренных ситуациях", - предоставили информацию о дополнительных мероприятиях по предотвращению травматизма и гибели несовершеннолетних представитель Департамента по образованию.
Также на заседании было отмечено, что для оперативного реагирования от мэрии на степные пожары подготовлены 17 человек, обеспеченных ранцевыми лесными огнетушителями, воздуходувками, пожарной защитой и транспортом (КАМАЗы и ЗИЛы).