Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 671
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей Эрзинского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-221045253_267
Госпаблики вКонтакте

Администрация Монгун-Тайгинского кожууна
Монгун-Тайга кожуунувустун багжылары (Ча адыкчылары) 2025 чылдын июнь 14-те Бай-Тайга кожууннун, Кара-Холь суурунга болуп эрткен Республика чергелиг «Тыва ча адар оюннун: Баг адар хевиринге», РСФСР-нин национал спорт хевириннин спорт мастери, база Бай-Тайга кожууннун «Чаан могези» Успун Бадылаар-оол Иргитовичинин чырык адынга тураскааткан маргылдаазынга 68 киржикчи аразындан 7-ги черге толептиг болган Монгуш Адыгжы Александрович, база шыырактарнын шыыраа болуп.-ги черге бузурелдии-биле толептиг болган Сайын-Маадыр Баянсай Шолбан-ооловичиге изиг байырывыс чедирип тур бис!!!.
Спортчуларывыска амдаа улай спортчу чедиишкиннерни кузеп, кан-кадыкшылды, ог-булезинге оорушкуну, ажыл-агыйынга чедиишкиннерни, амыдырал-чуртталгазынга аас-кежикти кузеп, орук-чирии кезээде ак болурун йорээп тур бис!



Хурал представителей Сут-Хольского кожууна
Уважаемые работники и ветераны здравоохранения Сут-Хольского кожууна!
Примите самые теплые и сердечные поздравления с профессиональным праздником - Днем медицинского работника!
Вы связали свою жизнь с нелёгкой, ответственной, но самой благородной и востребованной в обществе профессией - дарить людям жизнь и здоровье. Без выходных и праздничных дней вы помогаете появиться на свет новорожденным, стоите за операционным столом, спасаете тяжелобольных, оказываете людям неотложную и необходимую помощь. От вашего повседневного самоотверженного труда, глубочайших знаний и ответственности зависит здоровье каждого человека и нации в целом.
В Ваших руках самое дорогое, что есть на свете – здоровье и жизнь человека. А в Ваших отзывчивых сердцах - сострадание к чужой боли и Ваш труд поистине является примером высшей самоотверженности, сострадания и милосердия.
Желаем вам, вашим родным и близким здоровья, благополучия, душевного покоя и уверенности в будущем!
Пусть неизменной наградой за вашу работу будет признательность тех, кому вы подарили радость жизни.
С уважением,
Глава кожууна - Председатель Хурала представителей Сут-Хольского кожууна А.В.Хертек
#ЕР17 #СпасибоВрачам #ЗдоровоеБудущее #СутХол #Здравоохранения #ЕРПоздравляет

Администрация Тоджинского кожууна
В первый рабочий день  после длинных выходных желаем продуктивной недели!
Родители, напоминаем, что каникулы - отличное время для первой подработки подростков.
Нацпроект «Кадры» адаптирован под запросы рынка труда и к 2030 г.число работающих граждан должно увеличиться на 3,4%. Также поможет подготовить востребованных специалистов.
Летняя подработка для школьников при официальном трудоустройстве — первый шаг к успешной карьере.
Что она дает?
- Работодатель заведет электронную трудовую книжку (sfr.gov.ru/grazhdanam...).
- Начнут копиться стаж и пенсионный коэффициент (t.me/sfr_gov/2204).
- Работодатель внесет первые страховые взносы
Чем выше стаж — тем выше пособие по больничному в будущем. И с первых дней работы начинает формироваться будущая пенсия.
Для отражения данных в системе обязательного пенсионного страхования у подростка должен быть СНИЛС
️Для работы с 14 до 16 лет требуется согласие одного из родителей
Пусть наши дети проведут летнее время с пользой!

Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Молодцы