Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 497
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей Эрзинского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-221045253_267
Госпаблики вКонтакте
Администрация Барун-Хемчикского кожууна
Правила безопасного поведения на воде
Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ:
- купаться можно только в разрешенных местах, не умеющим плавать можно купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-2 метра;
- запрещено нырять в незнакомых местах, не зная глубины и рельефа дна – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги;
- опасно отплывать далеко от берега на надувных плавсредствах (матрацах, камерах и др.) – они могу оказаться неисправными, что очень опасно даже для хорошо умеющих плавать;
- не устраивайте подвижных игр в лодке, на плоту, в катамаране;
- нельзя плавать на бревнах, досках и самодельных плотах;
- нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования- бакены, буйки и др.;
- запрещено подплывать к проходящим судам, лодкам, плотам и иным плавсредствам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
- опасно прыгать в воду с лодок, катеров, причалов;
- при использовании водного транспорта (лодка, катамаран, гидроцикл
и др.), а также аттракционов на воде (водные «ватрушка», «банан», батут и др.) используйте спасательные жилеты;
- запрещено купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
- запрещено употребление алкоголя до и во время нахождения в воде или у береговой линии, алкоголь ухудшает чувство равновесия, координацию движений и самоконтроль;
- запрещено самостоятельное посещение водоемов детьми;
- не оставляйте детей без присмотра на воде и вблизи водоемов!;
- не поручайте присмотр за детьми при купании старшим братьям, сёстрам и малознакомым людям;
- когда ребенок зайдет в воду – будьте все время рядом с ним, не спуская с него глаз, причем место для купания ребенка лучше выбрать подальше от других купающихся, чтобы его ненароком не задели и не утянули под воду. Такие места на пляжах обозначены;
- даже если Вам очень хочется покататься с ребенком на катамаране или в лодке – не стоит этого делать, ведь они часто переворачиваются, а это небезопасно для маленького пассажира!
- не отпускайте ребенка одного плыть на водяном матрасе, особенно, если малыш не умеет плавать – ведь матрас может не только далеко уплыть, но и перевернуться;
- не стесняйтесь позвать на помощь;
- не подавайте крики ложной тревоги.
Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду!
Единая дежурно-диспетчерская служба – 112
Старший госинспектор Шагонарского инспекторского участка центра ГИМС ГУ МЧС России Тулуш В.В.




Администрация Чаа-Хольского кожууна
Друзья, мы запустили проект «Время перемен», посвященный преобразованиям, которые происходят в Туве. «Время перемен» – это реальные дела, видимые результаты, ощутимые каждым жителем.
В сегодняшнем выпуске вы увидите, как в Чадане за короткий срок на месте руин старого АТП выросло величественное здание новой красивой школы на 616 мест. Современная образовательная организация, которая распахнёт двери уже этой осенью, откроет новую главу в жизни местных школьников!
Просторное помещение имеет площадь более 13 тысяч квадратных метров, сейчас в нём завершаются отделочные работы, устанавливается оборудование, благоустраивается прилегающая территория. Уверены, что новая школа станет уютным и гостеприимным вторым домом для местных ребят, где им помогут раскрыть их таланты и подготовят ко взрослой жизни.

Администрация Каа-Хемского кожууна
Волшебство сказок в ВДЦ!

Сегодня в ЦРМБ прошло яркое мероприятие —
«Сказочный калейдоскоп», литературно-игровая программа для ребят 7–14 лет.

Мы начали с приветствия и напомнили, как важно читать сказки — ведь именно в них живёт добро, волшебство и важные жизненные уроки.

Далее — увлекательная игра «Угадай сказку»: дети отгадывали известных героев и названия сказок

В игре «Кто я?» каждый стал сказочным персонажем — Бабой Ягой, Золушкой, Колобком или Иваном Царевичем! Нужно было угадать себя с помощью наводящих вопросов. Было весело и шумно

Самым ярким моментом стала театральная мастерская. Участники инсценировали фрагменты сказок: «Колобок», «Теремок», «Репка». Все группы выступили блестяще!


В завершение — сладости, аплодисменты и фото на память
Все ушли в отличном настроении и с желанием читать ещё больше сказок!

#ВДЦ #СказочныйКалейдоскоп #читаемвместе #детскийдосуг #литературнаяигра #каникулы2025

Администрация Улуг-Хемского кожууна
В Улуг-Хемском районе сотрудники полиции провели познавательное и спортивное мероприятие в детском оздоровительном лагере «Чодураа»
В летнем оздоровительном лагере «Чодураа» состоялась встреча сотрудников полиции МО МВД России «Улуг-Хемский» с отдыхающими детьми лагеря.
Полицейские объяснили детям об основных правилах поведения для обеспечения личной безопасности, безопасности на воде, о профилактике дорожно-транспортного травматизма, разъяснили ребятам уголовную и административную ответственность за правонарушения и преступления.
В ходе встречи стражи порядка провели познавательное мероприятие - викторину «Правовой эрудит» - для повышения правовой грамотности школьников. Викторина вызвала интерес у участников, которые активно задавали вопросы и делились своим мнением.
В целях пропаганды здорового образа жизни среди подрастающего поколения и привлечения детей к занятиям спорта, сотрудники полиции организовали для ребят спортивное мероприятие «Веселые старты». Команда подростков вместе с вожатыми противостояли команде сотрудников полиции.
В ходе соревнований участники показали свою ловкость и командную взаимовыручку, а победила дружба.