Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 611
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей г. Кызыла
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-218488862_4306
Госпаблики вКонтакте

Администрация Бай-Тайгинского кожууна
20 июня в Доме культуры сумона Хемчик состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Дню медицинского работника. Это праздник, благодаря которому мы имеем возможность выразить огромную признательность, уважение и благодарность врачам, медицинским сестрам, санитаркам – всем работникам здравоохранения, которые нелегким повседневным трудом охраняют величайшие ценности, дарованные человеку, – его жизнь и здоровье.

В зале Дома культуры собрались медицинские работники кожууна – те, кого объединяет одно общее дело, одна забота, одно желание: дарить людям здоровье!

Самоотверженных тружеников в белых халатах поздравили заместитель председателя Хурала представителей Бай-Тайгинского кожууна Айлан Алдын-ооловна Шожунчап, заместитель председателя администрации по социальной политике Сарыглар Аяна Павловна и главный врач центральной районной больницы Моге-Хурен Марианна Ширин-ооловна.

Каждый праздник предполагает вручение подарков и наград. В честь Дня медицинского работника за успешный вклад в дело укрепления здоровья населения района на сцене была награждена большая группа медиков. Им были вручены благодарственные письма и почётные грамоты.

Торжественное чествование медицинских работников сопровождали музыкальные подарки от творческих коллективов сумона Хемчик. Весь праздничный концерт стал выражением признательности, благодарности и уважения за их необходимый, гуманный, милосердный труд!


Администрация Овюрского кожууна
Июнь 20-нин хунунде Овур кожууннун херээженнер човулелилинин кежигуннери Хандагайты чоогунда Мургустуг аржаанынын богун аштап арыглаан
Чараш оран-делгейни, бойдусту кым хирледип чоруурул деп айтырыгны бокту чыып кылаштап чорааш кижи бодаар дыр.
Канчаар-даа бодап келирге харыызы чангыс тыр-КИЖИ!
Чыгган бокта чуу бар:
Кижинин идиктери, тапочкалары
Кижинин чиген конфет-чигирин хавы
Кижинин ишкен пивозунун колазы
Кижинин ишкен согунун колазы
Кижинин дырткан таакпызынын хавы
Кижинин ишкен арагазынын шили
Кижинин октапкан хойлен, идик-хеви
Кижинин машиназынын урелген демирлери дээш шупту кижинин октапкан чуулдери боор дур.
"Ынчангаш, Кижи бурузу богун октавайн, бодунун соондан арыглап аштап чоруур болза бойдузувус арыг-чаагай болур дур! Кижи бурузун арыг, пок чок сеткилдиг болурунче кыйгырып тур бис!" - деп олар кыйгырып турар.

Администрация Чаа-Хольского кожууна
День памяти и скорби 22 июня - годовщина начала Великой Отечественной войны.

Именно в этот день 1941 года началась самая кровопролитная и страшная война в истории нашей страны, явившаяся основной частью Второй мировой войны 1939-1945 годов. В этот день мы скорбим по всем 27 миллионам человек, которые ценой собственной жизни защитили свободу своего Отечества.

22 июня в 12:15 по московскому времени ОДНОВРЕМЕННО во всей России объявляется минута молчания, минута скорби.

По всей стране в 12:15 на одну минуту жизнь замирает. Люди склоняют головы и вспоминают родных и близких, переживших самую кровопролитную войну 20 века:

прерывается вещание в эфире телевидения и радио, кабельных каналов;
прекращают работать кассы в торговых центрах;
останавливается общественный транспорт;
останавливаются личные автомобили;
на предприятиях, где позволяет технологический цикл – тоже останавливается работа.
Давайте все вместе присоединимся к акции и почтим память погибших минутой молчания!

#МыПомним

Мэрия г. Кызыла
Лето в Кызыле для детей
Пришкольные лагеря столицы готовы встречают наших юных исследователей! В этом году открыты 17 пришкольных лагерей, сезон обещает быть удивительным со множеством весёлых мероприятий и активностей.
Вот расписание лагерных смен:
- Первая смена со 2 по 25 июня
- Вторая смена с 30 июня по 23 июля
- Третья смена с 28 июля по 20 августа.
Мы посетили пришкольный лагерь «Улыбай-ка» в 4-й школе. Ежедневно у детей активная программа. В этот раз они отправились на экскурсию в буддистский монастырь Тубтен Шедруб Линг. Сколько впечатлений и новых знаний они унесли с собой! Учащиеся смогли познакомиться с архитектурой и традициями буддизма, а также узнать об истории храма. Это мероприятие было направлено на расширение кругозора детей и знакомство с культурой региона. У детей сформировалось позитивное отношение к буддизму как к одной из религий, распространённых в нашей республике.
Каждый день с 8 до 15 часов дети не только отдыхают, но и развиваются, участвуя в мастер-классах, спортивных конкурсах и увлекательных играх.
Каждое мгновение в лагерях наполнено радостью, играми и творчеством. Каждый день — это шанс завести новых друзей и сделать летние дни по-настоящему незабываемыми