Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 582
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей г. Кызыла
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-218488862_4306
Госпаблики вКонтакте
Администрация Барун-Хемчикского кожууна
Отдых у воды — без алкоголя!

С приходом лета водоемы становятся любимым местом отдыха. Но вместе с этим растёт и количество трагедий, связанных с употреблением алкоголя у воды.

Важно помнить:
Спиртное замедляет реакцию, притупляет инстинкт самосохранения и искажает оценку опасности. Даже опытный пловец в нетрезвом состоянии может не справиться с течением или потерять сознание в воде.

По статистике, большинство несчастных случаев на воде происходят в состоянии алкогольного опьянения.

Мы призываем:
Отдыхать у воды ответственно
Не распивать спиртные напитки на пляжах и берегах рек
Напоминать об этом друзьям и близким
Беречь себя и своих детей — подавать личный пример трезвого отдыха

Алкоголь и вода — смертельно опасное сочетание.

#ЛетоБезОпасности #ПрофилактикаАлкоголизма
#БарунХемчик




Администрация Чаа-Хольского кожууна
В Чаа-Холе впервые прошел конкурс по созданию скульптур из корня дерева «Алдын дазыл»
Торжественная церемония награждения состоялась сегодня. По результатам конкурса жюри выбрало лучших мастеров резьбы по дереву.

Лауреатом I степени стал Даш Анатолий Сатович со скульптурной композицией "Золотая рыбка для принцессы".
Лауреат II степени - Бегзи Арат-оол Александрович - "Хемчик ээзинин эртинези".
Лауреат III степени - Ховалыг Алексей Шойдак-оолович - "Тоолчургу сыын".
Также номинированы следующие участники конкурса:

Номинация "За мифологичность и символизм в композиции" - Сат Орлан Викторович - "Единорог";
Номинация "За обращение к историческому сюжету" - Ондар Бадый Май-оолович - "Воин ветра";
Номинация "За применение ручной техники работы" - Черзи Владимир Монгушевич - "Чеди чузун мал";
Номинация "За приверженность к традиционным образам" - Донгак Артыш Викторович - "Эзирнин самы";
Номинация "За воплощение природных форм в композицию" - Норбу Виктор Монгушович, Байыр-оол Эрес Владимирович - "Амыдыралдын демисели".
Желаем Всем дальнейших успехов и побед!
Фотографии можно посмотреть по ссылке: https://vk.com/album-104541079_307923981
#ЧааХольскийкожуун
#КонкурсАлдынДазыл
#ШанчыАксы