Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 169
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей г. Ак-Довурака
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-187445837_2804
Госпаблики вКонтакте
Администрация Монгун-Тайгинского кожууна
Уважаемые медицинские работники Монгун-Тайгинского кожууна!
От имени администрации Монгун-Тайгинского кожууна сердечно поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём медицинского работника!
Ваш труд – это ежедневный подвиг, полный самоотдачи, милосердия и профессионализма. В любое время суток, в любую погоду вы приходите на помощь тем, кто в ней нуждается, дарите здоровье, надежду и душевное тепло.
Особые слова благодарности – коллективу кожуунной центральной больницы за преданность делу, высокий уровень медицинской помощи и чуткое отношение к пациентам.
️Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и радости в семьях! Пусть ваш труд будет оценён по достоинству, а в жизни будет больше счастливых моментов и благодарных пациентов!




Администрация Монгун-Тайгинского кожууна
Сегодня, в праздничный День России, в рамках празднования 100-летия сумона Каргы состоялось знаменательное событие – вручение ключей от жилья социального найма нашей уважаемой землячке Чыдым-оол Олче Александровне.
️Администрация кожууна провела капитальный ремонт муниципального жилого фонда, полностью обновив внутренние помещения и коммуникации. Благодаря слаженной работе специалистов, здание преобразилось в современное комфортабельное жилье, соответствующее всем стандартам.
Особую значимость этому событию придает то, что новое жилье получила Олча Александровна, имеющая ограничения по здоровью. Для нашей администрации поддержка социально незащищенных граждан всегда была и остается приоритетным направлением работы.
Видеть счастливые глаза человека, получившего жилье – это самая высокая оценка нашей работы", - отметил председатель администрации.
Мы благодарим всех, кто принимал участие в реализации этого важного социального проекта. Администрация кожууна и впредь будет делать все возможное для улучшения качества жизни наших земляков!

Администрация Эрзинского кожууна
12 июня наша страна празднует один из важнейших государственных праздников — День России.
День России – символ свободы, единения и общей ответственности за настоящее и будущее нашей Родины. Он символизирует возрождение российского государства, уважение к его истории и культуре, стремление к миру и согласию между народами страны. Отмечаемый ежегодно День России объединяет всех россиян независимо от национальности, вероисповедания и социального положения.
Сегодня 12 июня на площади возле администрации Эрзинского кожууна состоялась торжественная церемония поднятия флага Российской Федерации.
Глава Эрзинского кожууна — председатель Хурала представителей Ламажап И.К и председатель администрации Эрзинского кожууна Кызыл-оол С.Т выступили с поздравительной речью.
Почетное право поднять Государственный флаг Российской Федерации было предоставлено военному комиссару Эрзинского кожууна Борисову Эдуарду Александровичу
Также на мероприятии в торжественной обстановке были вручены паспорта юным гражданам России и все участники приняли участие в акции «Триколор»
Впереди у ребят много радостных и важных моментов в жизни, ещё многому предстоит удивляться и восхищаться. Мы желаем всегда помнить, что они – большая надежда страны – Великой России, её светлое будущее!
#ДеньРоссии #Эрзинскийкожуун