Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 465
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей Чаа-Хольского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-218209304_960
Госпаблики вКонтакте
Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
В Москве в «Сенеже» 18 июня состоялся образовательный модуль, посвященный вопросам местного самоуправления для участников программы «Время героев».
На семинаре выступили заместитель начальника Управления президента РФ по внутренней политике Евгений Грачев и сопредседатель ВАРМСУ, член президиума Совета при президенте РФ по развитию местного самоуправления Ирина Гусева.
Евгений Грачев подчеркнул, что основу местного самоуправления составляют люди. На сегодняшний день в системе работает 4,5 миллиона человек, более 4 миллионов работников муниципальных организаций, 16,5 тысячи глав муниципальных образований, более 170 тысяч муниципальных депутатов, порядка 390 тысяч муниципальных служащих и около 62 тысяч человек в общественных структурах.
Ирина Гусева выступила в качестве эксперта программы обучения кадров «Время героев». Она пригласила участников программы на службу в органы муниципальной власти, отметив, что у них есть достойные примеры — Герой России, глава Новосергиевского района Оренбургской области Нурсултан Муссагалеев и глава Думы Нижнего Новгорода Кавалер трех Орденов Мужества Евгений Чинцов.
Напомним, в Туве также реализуется аналог федеральной программы «Время героев» – «Герои Тувы». 4 июня завершился очный этап собеседований с участниками второй волны. Отобранные участники 1 сентября приступят к образовательной программе, которая будет реализовываться на базе Тувинского госуниверситета.

Администрация Бай-Тайгинского кожууна
В Москве в «Сенеже» 18 июня состоялся образовательный модуль, посвященный вопросам местного самоуправления для участников программы «Время героев».
На семинаре выступили заместитель начальника Управления президента РФ по внутренней политике Евгений Грачев и сопредседатель ВАРМСУ, член президиума Совета при президенте РФ по развитию местного самоуправления Ирина Гусева.
Евгений Грачев подчеркнул, что основу местного самоуправления составляют люди. На сегодняшний день в системе работает 4,5 миллиона человек, более 4 миллионов работников муниципальных организаций, 16,5 тысячи глав муниципальных образований, более 170 тысяч муниципальных депутатов, порядка 390 тысяч муниципальных служащих и около 62 тысяч человек в общественных структурах.
Ирина Гусева выступила в качестве эксперта программы обучения кадров «Время героев». Она пригласила участников программы на службу в органы муниципальной власти, отметив, что у них есть достойные примеры — Герой России, глава Новосергиевского района Оренбургской области Нурсултан Муссагалеев и глава Думы Нижнего Новгорода Кавалер трех Орденов Мужества Евгений Чинцов.
Напомним, в Туве также реализуется аналог федеральной программы «Время героев» – «Герои Тувы». 4 июня завершился очный этап собеседований с участниками второй волны. Отобранные участники 1 сентября приступят к образовательной программе, которая будет реализовываться на базе Тувинского госуниверситета.

Администрация Бай-Тайгинского кожууна
Молодые люди от 14 до 22 лет могут воспользоваться уникальной возможностью по программе «Пушкинская карта». Этот проект реализуется в рамках федеральной программы «Семейные ценности и инфраструктура культуры» национального проекта «Семья». Пушкинская карта открывает двери в увлекательный мир знаний, творчества и новых впечатлений — и всё это бесплатно.

Сотрудники Централизованной библиотечной системы Бай-Тайгинского района помогают посетителям библиотек оформить Пушкинскую карту, чтобы у жителей появилось больше возможностей развивать свой культурный досуг. Благодаря модернизации, которая прошла в ЦБС в 2022 году в рамках нацпроекта «Культура», в модельной библиотеке стало больше посетителей, для которых библиотекари проводят мероприятия различного формата. С начала года в ЦБС проводились литературные квесты, творческие встречи с писателями и блогерами, мастер-классы по дизайну, сторителлингу и другие мероприятия. В ходе активностей посетителям также рассказывают о возможностях Пушкинской карты.
«Карту можно получить, скачав приложение „Госуслуги. Культура“. Следующим шагом будет регистрация, так как понадобится подтверждённый аккаунт на Госуслугах. Выбирая мероприятия будете оплачивать их баллами, тратить свои деньги не потребуется. Деньги с карты не сгорают, но обновляются каждый год — так что не откладывайте культурный отдых в долгий ящик», — объясняет посетителям библиотекарь, модератор культурных событий Центральной районной модельной библиотеки Бай-Тайгинского района Шончалай Хомушку.

Пушкинская карта это государственная программа, которая ежегодно пополняет виртуальный кошелёк участника на 5000 рублей на посещение культурных мероприятий. С Пушкинской картой можно легко попасть в театры и на концерты, побывать в кино и на кинолекториях, посетить библиотечные события, выставки и мастер-классы.



Администрация Бай-Тайгинского кожууна
Заместитель прокурора республики Ольга Монгуш провела личный прием граждан в Бай-Тайгинском районе

В ходе рабочей поездки в Бай-Тайгинский район заместитель прокурора Республики Тыва Ольга Монгуш совместно с руководителем СУ СК РФ по Республике Тыва Константином Столбиным и заместителем начальника СУ МВД по Республике Тыва Валерией Шаховой провела личный прием граждан.

На прием обратились граждане по вопросам несогласия с действиями и решениями органов предварительного расследования, аварийного состояния здания общеобразовательной организации.

В ходе приема всем обратившимся подробно разъяснены положения действующего законодательства. По принятым обращениям организованы надзорные мероприятия, при наличии оснований будут приняты исчерпывающие меры к восстановлению нарушенных прав граждан.

Разрешение обращений поставлено на контроль.