Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 938
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей Чаа-Хольского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-218209304_960
Госпаблики вКонтакте
Администрация Тандинского кожууна
Администрация Тандинского кожууна выражает искренние соболезнования родным и близким Кан-оола Арата Михайловича в связи с его безвременной кончиной.
Арат Михайлович посвятил свою жизнь благородному делу охраны природы Тувы. Его профессионализм и преданность делу всегда служили примером для коллег.
Арат Михайлович посвятил себя служению природе Тувы, занимая должность главного специалиста отдела охраны объектов животного мира. Его профессиональный путь начался в 2004 году инспектором лесной охраны Бай-Хаакского лесничества Тандинского района после достойной службы в Вооруженных Силах РФ.
С детства влюбленный в природу, он продолжил семейную традицию, получив образование охотоведа в Иркутской государственной сельскохозяйственной академии, а затем окончил Уральский государственный экономический университет.
Кроме того, Арат Михайлович был отличником физической культуры и многократным чемпионом Республики Тыва по высокоточной стрельбе.
«Главное в моей работе – сохранение природы и верность профессии», – эти слова Арата Михайловича стали девизом его жизни.
За многолетний добросовестный труд он был удостоен:
- Благодарности Главы Республики Тыва;
- Памятной медали Верховного Хурала (парламента) Республики Тыва «100-летие парламентаризма в Республике Тыва»;
- Почетной грамоты Минприроды России .
Арат Михайлович навсегда останется в нашей памяти как ответственный специалист, преданный своему делу, человек с большим сердцем и искренней любовью к родной природе. Его вклад в сохранение природных богатств неоценим.
Светлая память о Кан-ооле Арате Михайловиче навсегда сохранится в наших сердцах. Пусть земля будет пухом.
Администрация Тандинского кожууна разделяет боль утраты с родными, близкими и коллегами Арата Михайловича.





Администрация Каа-Хемского кожууна
«Земский работник культуры»
С радостью делимся с хорошей новостью в области культуры и искусства. Скоро в Центре культурного развития Сарыг-Сепа приступит к работе хореограф по программе «Земский работник культуры».
Программа «Земский работник культуры», которая стартовал в 2025 году, призвана поэтапно решить кадровый вопрос в учреждениях культуры, расположенных в населенных пунктах с числом жителей до 50 тысяч человек. Единовременная выплата специалистам, переехавшим на работу в ДНР, ЛНР, Запорожскую и Херсонскую области, а также в регионы Дальневосточного федерального округа, составит 2 млн рублей. Для остальных участников проекта предусмотрена выплата в размере 1 млн рублей.
Выражаем огромную благодарность Правительству Республики Тыва и министерству культуры Республики Тыва за возможность участия в данном проекте.