Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов;
Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;
При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;
Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая;
Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться;
При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга;
Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма;
Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ;
При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно;
Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками;
В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением;
Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь;
Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.
Дата публикации: 23.06.2025

Теги: В, воду, также, нужно, улицу, собой, следует, При, риск, рекомендуется, инсульта, помощь, период, выходить, солнце, ти, жару, нагрузку, носить, От, сосудов, резкого, нарушение, признаки, внезапное, последнее, время, республике, установилась, высокая, темп
Количество показов: 583
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Хурал представителей Чаа-Хольского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-218209304_960
Госпаблики вКонтакте


Администрация Тес-Хемского кожууна
Тес-Хемский кожуун покорил сердца на конкурсе «Экииргек аал»
Участники республиканского конкурса «Экииргек аал» («Гостеприимная юрта») из Тес-Хемского кожууна в этом году на праздновании Наадыма-2025 продемонстрировали истинные ценности нашей культуры и богатые традиции, наполнив праздник атмосферой тепла и единства
Особое восхищение народа вызвала семья Дорбет-оола и Аялга Алдын-Херела, которых народ (чоннун унелели) признал самой гостеприимной юртой. Их искреннее радушие, приветливость и щедрость покорили сердца всех гостей. Нельзя не отметить, как они с любовью и заботой встречали каждого, кто переступал порог их юрты.
Давайте все вместе поддержим наших молодых животноводов и будем гордиться теми замечательными семьями, которые сохраняют и приумножают наши традиции!
#ТесХемскийКожуун #ГостеприимнаяЮрта #ГордостьНашегоКожууна




Администрация Бай-Тайгинского кожууна
ДАЙЫНЧЫ ХУНАН-КАРА ЧИМИТ АЛЬБЕРТОВИЧИГЕ МӨҢГЕ АЛДАР!
ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ВОИНУ ХУНАН-КАРА ЧИМИТУ!
Бай-Тайга кожуун чагыргазының болгаш чонунуң өмүнээзинден -Хунан-Кара Чимит Альбертовичиниң төрээн чурту Тыва, Россия дээш патриотчу үзел-бодалдарын камгалап, тускайлаттынган шериг операциязынга эрес-дидим маадырлыы-биле кезээ мөңгеде амы-тынындан чарлып чорупканы-биле ооң чоок кижилеринге, төрел-аймаанга ханы кажыыдалды илереттивис.
Чимит Альбертович 2003 чылдың март 4-те ада-иезиниң дун оглу болуп төрүттүнгеш, Бай-Тайга кожууннуң Шуй ортумак школазының 9-ку клазын 2019 чылда чедиишкинниг дооскан. Красноярск хоорайга суши-ролл кылып ажылчын базымын кылган. Чадаана хоорайның техникумунга повар мергежилинге изиг күзели-биле студентилеп кирген. Студент базымнарын Россия Федерациязынга хамааты хүлээлгезин күүседири-биле 2021чылда шериг албан хүлээлгезинче кыйгыртыышкын-биле чорупкан. Шеригни Биробиджан хоорайга эрттирип тургаш, ол-ла хоорайдан ТШО-га киржири-биле 2022 чылдыж август айда керээни ЕАО, Ленинск районнуң Бабстово хоорайының 61424 шериг кезээ-биле чарган турган. Ол-пулемётчу, 5 пр 3 пулемёттуг кезектиң, 1-ги пулеметтуг взводунуң, 5-ки пулеметтуг ротаның ефрейтору.
Хунан-Кара Чимит Альбертович Донецк, Луганск областарынга, Вольное поле, Привольное чоогунга дайынчы даалганы күүседип тургаш, бодунуң эрес-кашпагайын, мерген-угаанныын, орлан-шоваазын көргүзүп, “ЗА БОЕВОЕ ОТЛИЧИЕ"деп хөрек демдээниң эдилекчизи тургаш, маадырлыы-биле чоок кижилеринден, 2025 чылдың апрель айда кезээ мөңгеде маадырлыы-биле чарлып чорутканы бүгү чонувуска эгиттинмес когарал болганын хараадал-биле илередип тур бис.
Дайынчы Хунан-Кара Чимит Альбертовичиге мөңге алдар!
Бай-Тайга кожууннуң баштыңы, Аракчаа Роберт, Бай-Тайга кожууннуң чагырга даргазы Чингис Салчак.

Маадырывыстын сөөлгү оруунче үдээр хүнүн немей дамчыдар.
Харылзажыр номерлери:
89001628821 -авазы Шенне Дыртык-Караевна
89996496464 - даай-авазы Айлуна Дыртык-Караевна