Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
28 июня – дополнительный день приёма граждан и юридических лиц в клиентских службах Отделения Социального фонда России по Республике Тыва. 28 июня – дополнительный день приёма граждан и юридических лиц в клиентских службах Отделения Социального фонда России по Республике Тыва.
28 июня – дополнительный день приёма граждан и юридических лиц в клиентских службах Отделения Социального фонда России по Республике Тыва.
Посетителей примут в клиентских службах СФР:
• в Кызыле в офисе по Красноармейской, 146 с 09.00 до 15.00;
• в районах республики и г. Ак-Довурак с 09.00 до 13.00.
Записаться на приём можно через сайт СФР по ссылке es.pfrf.ru/znp/ или с помощью единого портала государственных или муниципальных услуг. Также специалисты принимают в порядке живой очереди.
Напомним, что каждая последняя суббота месяца определена в СФР днём дополнительного приёма граждан. Такой график удобен работающим россиянам, поскольку они смогут обратиться за услугами в выходной день.
Подписывайтесь на соцсети ОСФР по Туве, если хотите знать больше о графике работы Соцфонда.
#СФР #СФР_Тыва #ОСФР
Дата публикации: 24.06.2025

Теги: СФР, день, приёма, граждан, клиентских, службах, ОСФР, июня, дополнительный, юридических, лиц, Отделения, Социального, фонда, России, Республике, Тыва, Посетителей, примут, Кызыле, офисе, Красноармейской, районах, республики, г, АкДовурак, Записаться, при
Количество показов: 1125
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Каа-Хемского кожууна
Размещение на сайте:  Афиша / Госпаблики / Афиша
Источник (URL):  https://vk.com/wall-121571382_64695
Госпаблики вКонтакте

Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность