С наступлением холодов и сырой погоды традиционно растёт заболеваемость гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Это не только плохое самочувствие, но и риск осложнений.
Профилактика — наше самое надежное оружие! Не стоит пренебрегать простыми, но эффективными правилами:
1. Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа. Прививку можно сделать бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. Защитите себя и своих детей!
2. Гигиена рук — мойте руки с мылом часто и тщательно. Используйте антисептики, когда нет доступа к воде.
3. Маска в местах скопления людей — в транспорте, магазине, поликлинике. Меняйте её каждые 2-3 часа.
4. Проветривание и влажная уборка дома и на работе. Вирусы не любят свежий прохладный воздух.
5. Здоровый образ жизни — полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с витаминами (особенно С и D), физическая активность.
6. Дистанция — старайтесь избегать тесного контакта с теми, кто уже заболел.
Что делать, если вы заболели?
· Оставайтесь дома! Вы подвергаете риску других.
· Вызовите врача. Не занимайтесь самолечением, особенно гриппа. Это опасно осложнениями (пневмония, бронхит, проблемы с сердцем).
· Пейте больше жидкости, соблюдайте постельный режим.
Будьте бдительны и ответственны! Забота о своём здоровье — это также забота о здоровье ваших пожилых родственников, детей, коллег и соседей.