С наступлением холодов и сырой погоды традиционно растёт заболеваемость гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Это не только плохое самочувствие, но и риск осложнений. Профилактика — наше самое надежное оружие! Не стоит пренебрегать простыми, но эффективными правилами: 1. Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа. Прививку можно сделать бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. Защитите себя и своих детей! 2. Гигиена рук — мойте руки с мылом часто и тщательно. Используйте антисептики, когда нет доступа к воде. 3. Маска в местах скопления людей — в транспорте, магазине, поликлинике. Меняйте её каждые 2-3 часа. 4. Проветривание и влажная уборка дома и на работе. Вирусы не любят свежий прохладный воздух. 5. Здоровый образ жизни — полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с витаминами (особенно С и D), физическая активность. 6. Дистанция — старайтесь избегать тесного контакта с теми, кто уже заболел. Что делать, если вы заболели? · Оставайтесь дома! Вы подвергаете риску других. · Вызовите врача. Не занимайтесь самолечением, особенно гриппа. Это опасно осложнениями (пневмония, бронхит, проблемы с сердцем). · Пейте больше жидкости, соблюдайте постельный режим. Будьте бдительны и ответственны! Забота о своём здоровье — это также забота о здоровье ваших пожилых родственников, детей, коллег и соседей.