Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Главная страница новостной ленты Тувы | Возврат к списку новостей | Назад |
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 78
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Назад | Возврат к списку новостей
Госпаблики вКонтакте
5 июл 2025
Администрация Улуг-Хемского кожууна
В целях проверки качества питания детей в летних пришкольных лагерях с дневным пребыванием, комиссией Управления образования Улуг-Хемского района проведена проверка качества питания.
В ходе проверки комиссия осмотрела санитарное состояние производственных помещений и обеденного зала и признала их состояние соответствующим нормам. Столовые приборы, специальное оборудование, посуда и инвентарь находятся в хорошем состоянии. Влажная уборка проводится согласно графику,
утвержденному приказом.
Сроки реализации и условия хранения скоропортящихся продуктов соблюдаются. Технологическое и холодильное оборудование - исправно. Удостоверения сертификаты на все виды продукции животного происхождения имеются.
Питание воспитанников лагеря с дневным пребыванием организовано согласно утвержденному меню. Технология приготовления блюд соблюдается, закладка продуктов производится согласно технологических карт. Качество приготовленной продукции контролируется бракеражной комиссией, назначенной приказом директора школы.
Комиссия пришла к выводу, что в лагерях созданы необходимые условия для соблюдения санитарных норм и правил на всех этапах приготовления и реализации блюд,гарантируется их качество и безопасность для здоровья воспитанников лагеря с дневным пребыванием.
#летнийотдых_17
5 июл 2025
Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
️Сегодня с рабочим визитом в Дзун-Хемчикский кожуун приезжал заместитель министра по делам Молодежи Монгуш Сергей Дарый-оолович.
Обсудили вопросы по организации и проведения зонального молодежного, образовательного форума для сельской молодежи на территории Дзун-Хемчикского кожууна.
Напомним, что с 9 по 11 июля 2025 года, на территории Дзун-Хемчикского кожууна пройдёт масштабный зональный образовательный форум «Молодёжь Тувы»! Это уникальная площадка, где соберутся более 100 активных, амбициозных и талантливых молодых людей из разных сфер.
Что вас ждёт?
Полезные мастер-классы и лекции от спикеров
Встреча с экспертом по Грантам
Возможность обмена опытом и нетворкинг
Разработка проектов и инициатив
Яркая атмосфера и новые знакомства
Участие бесплатное!
Оставьте заявку на участие по ссылке: forms.yandex.ru/u/686219d0...
Возраст: от 18 до 35 лет.
Ждём участников из следующих кожуунов:
Улуг-Хемский кожуун;
Чаа-Хольский кожуун;
Дзун-Хемчикский кожуун;
Сут-Хольский кожуун;
Барун-Хемчикский кожуун;
Бай-Тайгинский кожуун;
Овюрский кожуун;
Монгун-Тайгинский кожуун;
Город Ак-Довурак.
Не упустите шанс стать частью яркого события этого лета! Мы ждём именно тебя!
5 июл 2025
Хурал представителей Чеди-Хольского кожууна
Чтобы провести лето весело и безопасно, важно соблюдать правила поведения на дорогах — как для детей, так и для взрослых. Летние каникулы — период повышенного риска на дорогах, и дети часто не осознают опасностей, связанных с движением транспорта.
Для детей
Некоторые правила поведения на дороге для детей летом:
Переходить улицу только по пешеходному переходу или на зелёный свет светофора. Перебегать дорогу в неположенном месте нельзя.
Стоящие машины обходить только сзади.
Нельзя прятаться за машины во время игры.
При переходе нужно убедиться, что движение безопасно: справа и слева нет приближающихся автомобилей, причём сначала следует посмотреть налево, а потом направо.
Ездить на велосипеде, кататься на роликах только в безопасных местах: на специально отведённых полосах, по тротуару, в парках, на стадионах, но не по обочине и не на проезжей части.
Рекомендации для родителей:
Обучать правилам дорожного движения — объяснять важность соблюдения правил, научить правильно переходить дорогу.
Наблюдать за поведением детей на улице — следить за тем, как дети играют рядом с дорогой, убедиться, что они понимают, что нельзя выбегать на проезжую часть.
Создавать безопасные условия для игры — поощрять детей играть в безопасных местах вдали от дороги, например, в парках или дворах.
5 июл 2025
Хурал представителей Бай-Тайгинского кожууна
Чтобы провести лето весело и безопасно, важно соблюдать правила поведения на дорогах — как для детей, так и для взрослых. Летние каникулы — период повышенного риска на дорогах, и дети часто не осознают опасностей, связанных с движением транспорта.
Для детей
Некоторые правила поведения на дороге для детей летом:
Переходить улицу только по пешеходному переходу или на зелёный свет светофора. Перебегать дорогу в неположенном месте нельзя.
Стоящие машины обходить только сзади.
Нельзя прятаться за машины во время игры.
При переходе нужно убедиться, что движение безопасно: справа и слева нет приближающихся автомобилей, причём сначала следует посмотреть налево, а потом направо.
Ездить на велосипеде, кататься на роликах только в безопасных местах: на специально отведённых полосах, по тротуару, в парках, на стадионах, но не по обочине и не на проезжей части.
Рекомендации для родителей:
Обучать правилам дорожного движения — объяснять важность соблюдения правил, научить правильно переходить дорогу.
Наблюдать за поведением детей на улице — следить за тем, как дети играют рядом с дорогой, убедиться, что они понимают, что нельзя выбегать на проезжую часть.
Создавать безопасные условия для игры — поощрять детей играть в безопасных местах вдали от дороги, например, в парках или дворах.
5 июл 2025
Хурал представителей г. Кызыла
Чтобы провести лето весело и безопасно, важно соблюдать правила поведения на дорогах — как для детей, так и для взрослых. Летние каникулы — период повышенного риска на дорогах, и дети часто не осознают опасностей, связанных с движением транспорта.
Для детей
Некоторые правила поведения на дороге для детей летом:
Переходить улицу только по пешеходному переходу или на зелёный свет светофора. Перебегать дорогу в неположенном месте нельзя.
Стоящие машины обходить только сзади.
Нельзя прятаться за машины во время игры.
При переходе нужно убедиться, что движение безопасно: справа и слева нет приближающихся автомобилей, причём сначала следует посмотреть налево, а потом направо.
Ездить на велосипеде, кататься на роликах только в безопасных местах: на специально отведённых полосах, по тротуару, в парках, на стадионах, но не по обочине и не на проезжей части.
Рекомендации для родителей:
Обучать правилам дорожного движения — объяснять важность соблюдения правил, научить правильно переходить дорогу.
Наблюдать за поведением детей на улице — следить за тем, как дети играют рядом с дорогой, убедиться, что они понимают, что нельзя выбегать на проезжую часть.
Создавать безопасные условия для игры — поощрять детей играть в безопасных местах вдали от дороги, например, в парках или дворах.
5 июл 2025
Хурал представителей Эрзинского кожууна
Чтобы провести лето весело и безопасно, важно соблюдать правила поведения на дорогах — как для детей, так и для взрослых. Летние каникулы — период повышенного риска на дорогах, и дети часто не осознают опасностей, связанных с движением транспорта.
Для детей
Некоторые правила поведения на дороге для детей летом:
Переходить улицу только по пешеходному переходу или на зелёный свет светофора. Перебегать дорогу в неположенном месте нельзя.
Стоящие машины обходить только сзади.
Нельзя прятаться за машины во время игры.
При переходе нужно убедиться, что движение безопасно: справа и слева нет приближающихся автомобилей, причём сначала следует посмотреть налево, а потом направо.
Ездить на велосипеде, кататься на роликах только в безопасных местах: на специально отведённых полосах, по тротуару, в парках, на стадионах, но не по обочине и не на проезжей части.
Рекомендации для родителей:
Обучать правилам дорожного движения — объяснять важность соблюдения правил, научить правильно переходить дорогу.
Наблюдать за поведением детей на улице — следить за тем, как дети играют рядом с дорогой, убедиться, что они понимают, что нельзя выбегать на проезжую часть.
Создавать безопасные условия для игры — поощрять детей играть в безопасных местах вдали от дороги, например, в парках или дворах.
5 июл 2025
Хурал представителей г. Ак-Довурака
Чтобы провести лето весело и безопасно, важно соблюдать правила поведения на дорогах — как для детей, так и для взрослых. Летние каникулы — период повышенного риска на дорогах, и дети часто не осознают опасностей, связанных с движением транспорта.
Для детей
Некоторые правила поведения на дороге для детей летом:
Переходить улицу только по пешеходному переходу или на зелёный свет светофора. Перебегать дорогу в неположенном месте нельзя.
Стоящие машины обходить только сзади.
Нельзя прятаться за машины во время игры.
При переходе нужно убедиться, что движение безопасно: справа и слева нет приближающихся автомобилей, причём сначала следует посмотреть налево, а потом направо.
Ездить на велосипеде, кататься на роликах только в безопасных местах: на специально отведённых полосах, по тротуару, в парках, на стадионах, но не по обочине и не на проезжей части.
Рекомендации для родителей:
Обучать правилам дорожного движения — объяснять важность соблюдения правил, научить правильно переходить дорогу.
Наблюдать за поведением детей на улице — следить за тем, как дети играют рядом с дорогой, убедиться, что они понимают, что нельзя выбегать на проезжую часть.
Создавать безопасные условия для игры — поощрять детей играть в безопасных местах вдали от дороги, например, в парках или дворах.

Облако тегов
brВ администрации будут В Великой Владислав время г Глава года году города день День детей июля июня кожууна которые Кызыла Кызыле На Победы Президента принял проект района рамках Республике Республики республики России РТ рублей РФ С СВО Сегодня среди также территории Туве Тувы Тыва участие участников Ховалыг Хурала это Это