Неделю с 15 по 21 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.
На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:
заниматься физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, стараться больше двигаться;
почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривать квартиру и рабочее место ежедневно;
включить в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничить себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно есть овощи и фрукты;
следить за весом. Ужинать за 3 часа до сна;
пить больше жидкости;
ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни. Ложиться спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов;
не нервничать, к тому же по пустякам. Научиться не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Быть позитивным. Радоваться даже мелочам. Не заострять внимание на неудачах;
закаливаться. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода;
отказаться от вредных привычек.
Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.
Фото Шедеврум
15
сен
2025
В России стартовала Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья
Теги:
здоровья, здорового, образа, жизни, населения, формируют, риска, день, здоровье, хотя, brНеделю, сентября, года, Министерство, здравоохранения, Российской, Федерации, объявило, Неделей, безопасности, пациента, популяризации, центров, здоровьяbrБольшую, ро
Количество показов:
11