Организации

Справочник кожууна

  • A
  • B
Здравоохранение

Организации

Наименование организации больница
Наименование организации больница
Наименование организации больница
Наименование организации больница

  • Извещения, объявления, информация
  • Документы
  • План работы
  • AU
  • MO

  • Извещения, объявления, информация
  • Документы
  • План работы
  • AU
  • MO
Дзун-Хемчикский

Руководство



Депутаты


Календарь

15 октября

Международный день Белой трости

— это не праздник, это своеобразный знак беды, напоминающий обществу о существовании рядом людей с ограниченными физическими возможностями, о помощи и о солидарности

Безопасность дорожного движения в Августе

3

Дорожно-транспортных происшествий

0

Нарушения требований к состоянию и обустройству улиц и дорог

2

Дорожно-транспортные происшествия в темное время суток

Фамилия Имя Отчество
Ветеран труда
Фамилия Имя Отчество
Заслуженный работник образования
Фамилия Имя Отчество
Заслуженный работник сельского хозяйства
Фамилия Имя Отчество
Чемпион Наадыма-2024
Фамилия Имя Отчество
Чемпион Наадыма кожууна по борьбе Хуреш

image
Фамилия Имя Отчество

Должность, организация

image
Фамилия Имя Отчество

Должность, организация

image
Фамилия Имя Отчество

Должность, организация

image
Фамилия Имя Отчество

Должность, организация

image
Наименование должности

Организация. Зарплата. Условия труда

image
Наименование должности

Организация. Зарплата. Условия труда

image
Наименование должности

Организация. Зарплата. Условия труда

image
Наименование должности

Организация. Зарплата. Условия труда

Муниципальный этап фестиваля «Театр – это мы» прошел в Дзун-Хемчикском районе

Муниципальный этап фестиваля «Театр – это мы» прошел в Дзун-Хемчикском районе


Муниципальный этап фестиваля «Театр – это мы» прошел в Дзун-Хемчикском районе Сегодня в РДК им. "Мерген-Херел Монгуш" с большим успехом прошел муниципальный этап республиканского фестиваля «Театр – это мы»!В этом году, посвященном Году Защитника Отечества, 7 школьных театров Дзун-Хемчикского района представили свои лучшие постановки, пронизанные духом мужества и патриотизма. Итоги конкурса: Диплом лауреата I степени: Школьный театральный коллектив МБОУ СОШ 2 г. Чадана, руководитель – Ооржак Менги Чайковскийович Диплом лауреата II степени: Школьный театральный коллектив «Чараш кузел» МБОУ СОШ 4 г. Чадана, руководитель – Доскаар Долаана Тогбутовна Диплом лауреата III степени: Школьный театральный коллектив «Сказка» МБОУ Чыраа-Бажинская СОШ А также отдельные поздравления победителям в номинациях: «Лучшая женская роль»: Монгуш Айза, учащаяся МБОУ Чыраа-Бажинская СОШ «Лучшая мужская роль»: Ховалыг Менги, учащийся МБОУ Теве-Хаинская СОШ «Лучшая педагогическая работа»: Кара-Сал Алберт Суге-Маадырович, руководитель школьного театра МБОУ СОШ 1 г. Чадана «Лучшая воспитательная работа»: Детский коллектив МБОУ Хондергейская СОШ, руководитель – Монгуш Вероника Мергеновна Спасибо всем участникам за яркие выступления и зрителям за поддержку! #ТеатрЭтоМы #ДзунХемчик #ГодЗащитникаОтечества #КультураТувы

Новости администрации муниципального образования

На базе Соццентра открыт пункт проката детских кроваток для семей, имеющих детей до 1 года жизни
04.09.2025 Администрация Дзун-Хемчикского кожууна

На базе Соццентра открыт пункт проката детских кроваток для семей, имеющих детей до 1 года жизни В целях профилактики асфиксии среди грудных детей Соццентр Дзун-Хемчикского кожууна предоставляют на прокат детские кроватки. Напомним, что асфиксия является одной из частых причин младенческой смертности и наличие кроватки поможет спасти жизнь ребенку. На базе Соццентра открыт пункт проката детских кроваток для семей, имеющих детей до 1 года жизни. Адрес г.Чадан, ул.Шахтерская д.1 Контактный телефон: 89138385315

Нина Дугаржаповна Монгуш, фронтовой волонтер Тувы.
04.09.2025 Администрация Дзун-Хемчикского кожууна

Нина Дугаржаповна Монгуш, фронтовой волонтер Тувы.

ДАА КОЖУУН, ЧӨӨН-ХЕМЧИКТИҢ БАЙЫРЛЫГ
03.09.2025 Администрация Дзун-Хемчикского кожууна

ДАА КОЖУУН, ЧӨӨН-ХЕМЧИКТИҢ БАЙЫРЛЫГ ХЕМЧЕГЛЕРИНДЕН РЕПОРТАЖ БУРУНГУ ДАА, АМГЫ ТЫВА РЕСПУБЛИКАНЫҢ ЧӨӨН-ХЕМЧИК КОЖУУННУҢ 260 ЧЫЛДААНЫ Үшкү чүүл ЧУРУКТАР ДЕЛГЕЛГЕЗИ – ТӨӨГҮНҮҢ КӨРҮНЧҮҮ Тыва Республиканың Национал архивиниё чуруктар фондузундан кожуунувустуң улуг байырлалынга тураскааткан төөгүлүг чуруктарны ажылдакчыларындан баш бурунгаар дилээримге, чайгы Үе болгаш ээлчеглиг шөлээде болганындан дараазында бир хүннү дугуржуп алдывыс. Ак, кара өңнүг чуруктарны фондудан шилип алырымга, оларны чөпшээреп, чүгле делгегелгеге ажыглаарын чөпшээрээннер. Колдуунда Тыва Республиканың Национал архивиниң чуруктар фондузундан Чадаананың Алдыы, Үстүү хүрээзиниң чуруктары, 1928 чылда Тываның ламаларының съездизиниң киржикчилериниң чуруктары, =гбе башкывыс Чамзы-Камбы, лама башкылар, күрүне удуртукчуларының ажыл-ижин көргүскен чуруктар, Совет үеде Социалистиг Күш- ажылдың маадырлары, репрессия чылдарының үези, Чадаана хоорайның ажыл-амыдыралындан мооң мурнунда чонга, көрүкчүлерге көргүзүп көрбээн чуруктарны делгээр сорулгалыг турдум. Ол ышкаш амгы үеде Чадаананың Алдыы, /стүү хүрээлеринге, Тывага кээп чораан делегей чергелиг лама башкыларның шажын езулалдарынга киришкен Тацак Джецзун-Ринпоче, Сергей К\жүгетович Шойгунуң, чонувустуң Чадаананың /стүү Хүрээзин чоннуң тудуу кылдыр чарлапкан үезинден бээр тырттырган чуруктарын улуг хемчээлге баш бурунгаар кылдырткаш хооладып белеткеп алган турган мен. Тываның Национал музейиниң Чадаанада М. Буян-Бадыргының адын эдилээн салбырның ажылдакчылары чуруктар азар тускай дериглерни ажыглаар кылдыр бараалгаткан. Чөөн-Хемчиктиң төп библиотека системазының ажылдакчылары методист Айлана Караевна Монгуш, чон-биле ажылдаар килдис эргелекчизи Шораана Николаевна Куулар, хандырылга килдизиниң эргелекчизи Монгуш Элла Угуй-ооловна, четчелээшкин килдизиниң эргелекчизи Алла Александровна Ооржак, Тимофей Бүрбүевич Чүлдүм, Доржу Аясович Монгуш Даа кожууннуң 260 чылдаанынга чуруктарны парлажып, делгелгени каастаарынга улуг дузаны көргүскеннер. МЕРГЕН-ХЕРЕЛ МОНГУШ АТТЫГ КУЛЬТУРА БАЖЫЁЫНГА Чөөн-Хемчиктиң төвү, Чадаанада М. Мерген-Херел аттыг т=п культура бажыёынга Тыва Республиканың күрүне шаңналдарын тыпсыр байырлыг хурал болган. Тыва Республиканың Баштыңының өөрүп четтириишкининиё илередиглерин «Хөй чылдар дургузунда ак сеткилдиг ажылы дээш» Чөөн-Хемчиктиң саң-хөө эргелелиниң бюджет учеду болгаш отчет талазы-биле килдизиниң консультантызы Раиса Владимировна Кенденге, Чадаананың №4 Вера Чүлдүмовна Байлак аттыг ниити билиг школазының директорунуң оралакчызы Көвеймаа Кошкар-ооловна Монгушка, Чыргакы ортумак школазының тыва дыл болгаш чогаал башкызы Сайлык Бюрбюевна Ооржакка тывыскан. Тыва Республиканың Баштыңының Хүндүлел бижиктери-биле Чөөн-Хемчик кожууннуң саң-хөө эргелелиниң бюджет политиказы болгаш бюджеттер аразының харылзааларының килдис начальниги Долаана Валерьевна Кара-Салды, муниципалдыг албанныё хоочуну Чайна Эрес-ооловна Ооржакты «/ре т\ңнелдиг болгаш ак-сеткилдиг ажылы дээш», Чадаана хоорай чагыргазының техниктиг ажылдакчызы Аиша Кара-Белековна Кара-Монгушту, «Өөредилге адырынга ак сеткилдиг болгаш үре-түңнелдиг ажылы дээш» Бажың-Алаакта Чылгычы Чимит-Доржуевич Ондар аттыг школаның директорунуң оралакчызы Эрик Кадыг-оолович Ооржакты, Чадаананың № 1 ортумак школазының төрээн дыл болгаш чогаал башкызы Урана Серен-ооловна Кууларны, Теве-Хая ортумак школазының химия эртеминиң башкызы Ляна Өлзей-ооловна Чүлдүмнү шаңнаан. Өвүр кожуунда Хандагайты ортумак школазының төөгү болгаш ниитилел эртемнериниң башкызы Александра Кызыл-ооловна Монгуш-биле ук школада орус дыл болгаш чогаал башкызы Долаана Анатольевна Монгушка, Барыын-Хемчиктиң Кызыл-Мажалыкта «Чечек» уруглар садының кижизидикчи башкызы Долана Доржуевна Монгушка, Шекпээр ортумак школазының тыва дыл чогаал башкызы Долаана Владимировна Кюжюгетке, Бай-Тайгада Шуй ортумак школазының тыва дыл чогаал башкызы Айлаңмаа Очуровна Хертекке Тыва Республиканың Баштыңының хүндүлел бижиктерин тывыскан. «Тыва Республиканың алдарлыг аът ажаакчызы» хүндүлүг аттарны Чөөн-Хемчиктиң Баян-Талада хуу дузалал ажыл-агыйының удуртукчузу Сакта Биченекович Монгушка, Хөндергейде хуу дузалал ажыл-агыйыныё удуртукчузу Василий Делгер-оолович Ондарга тывыскан. Хөй чылдарда көдээ ажыл-агый адырынга үре-түңнелдиг ажылы дээш « Тыва Республиканың көдээ ажыл-агыйының алдарлыг ажылдакчызы” атты Чадаанада хуузунда дузалал ажыл-агыйыныё удуртукчузу Роман Михавйлович Монгушка тывыскан. «Тыва Республиканың алдарлыг тренери» бедик атты аныяк өскенниң кижизидилгези, күш-дамыр сайзыралы болгаш белеткелинге киирген үлүү дээш” Чадаанада Монгуш Чечен-оол Алексеевич аттыг олимпийжи курлавырлар школазының тренер башкызы Аяс Кууларович Делгер-оолга тывыскан. Тыва Республиканың социал-экономиктиг сайзыралынга үлүү болгаш хөй чылдарда үре-түңнелдиг ажылы дээш «Шалыпчы күш-ажыл» деп медаль-биле муниципалдыг албанның хоочуну Сүрүң-оол Түлүшович Чүлдүм шаңнаткан. Байырлыг хуралга Чөөн-Хемчик кожуундан үнген уран чүүлдүң тергииннери, амгы үеде уран чүүл адырында ажылдап турар ажылдакчылар киржип, хөгжүмнүг байырны чедиргеннер. Төөгүлүг байырлалдың ажыдыышкыны хурал шаңнал кезээ болурунуң чиге мурнунда көскү күрүне болгаш хөй-ниити ажылдакчызы, Чөөн-Хемчик кожууннуң болгаш Шеминиң хүндүлүг хамаатызы, экономика эртемнериниң кандидады Хонук-оол Доржуевич Монгуш Монгуш Мерген-Херел аттыг культура бажыңынга «Төөгүлүг Даа кожуун» деп илеткелди меңээ берген. Ооё демдеглеп турарындан алырга, Тываның төөгүзүнде чугула кол черни ээлеп , аңгылаттынмас кезээ болуп чоруур Даа, Ч==н-Хемчик кожууннуё девискээринге болгулаан төөгүлүг болуушкуннар, өскерлиишкиннер, ооң удуртукчуларының чурттакчы чонунуң хүлээп ап чораан шиитпирлери Тываның хөгжүлдезинге улуг салдарлыг болган. «Тываның, ооң иштинде Даа кожууннуң бурунгу төөгүзү-биле холбаалыг болуушкуннарны амыр-тайбыё деп болбас.Ынчан белен эвес., ылаңгыя бөдүүн көшкн чонга аар-берге дүшкүүрлүг үелер турган» Манчы Кыдат эжен хаанның империязы тергиидеп, Кыдаттың девискээрин эжелеп алгаш барык ийи чүс чылдың дургузунда эжелекчи политиказын күштелдирип, бүгү Төп Азияны бодунуң адаанче чыыра тыртып эгелээн турган. Ооё түңнелинде тыва аймактар манчы хаанныё холунга кирип, мурнуу Алтайда, соңгу-барыын Моолда, Кузнецкиде, Минусинск оргулаажында, Байкал, Көпсе-Хөл кавызында девискээрлерден кыстырып, чамдык т=рел аймактар харылзаазы үстүп, чамдыызы Саян-биле Таңды аразынга мөөңнеттинип чурттай берген» 1755-1756 чылдарда манчжур шериглер Джунгарияны чылча шаап узуткааннар. Джунгария күрүнезин чылча шаап турар душта, чамдык тывалар орус Алтайынче дезе бергеш, Россияга олчаан артып калганнар. Джунгарияны узуткаанының түңнелинде Манчы хаанның тергииделиниң адаанга кирген тывалар удаваанда тура халааннар. Олар Хотагайтының нояны Ценгужаптың азы Шыдарбанның демиселин идекпейлиг деткип, манчы аг-шериг-биле чидиг демиселди ачыр-дачыр чорудуп, адак соонда күш четпейн бастырганнар. Бо болгаш өске-даа барымдааларны «Чаа орук» солуннуң мурнуку үндүрүлгелеринге, «Тываның төөгүзүнүң» бирги үндүрүлгезинге болгаш Тываның гуманитарлыг болгаш социал-экономиктиг тускай шинчилелдер институду, Чөөн-Хемчик кожуун чагыргазының 2015 чылда «Төөгүге даянмышаан-келир үеже» деп, Бээзи кожууннуң 260 болгаш Хемчик кожууннуё 250 чыл оюнга тураскааткан эртем практиктиг конференцияларныё материалдарын чырыткан номга киирген. Байырлалдың ийиги хүнүнде Чадаана хоорайның Тиилелге, Россияның Маадыры С.Шойгу аттыг кудумчу, тыва танкист Х. Чүргүй-оол аттыг кудумчу болгаш төп Ленин кудумчузундан Чадаана стадионунга чедир байырлыг чыскаалга шуушкан чоннуң дизии үзүктел чок болган. Уран чүүл ажылдакчылары Чадаана стадионунга ыры, танцы-самдан аңгыда Даа кожуунну аңгы-аңгы чылдарда чагырган нояннарның овур-хевирин диргизип, Бора-Булак ховузунуң аксынга-даа д\\н болган театржыткан көргүзүгнү бараалгаткан. Тыва Республиканыё Чазак Даргазының оралакчызы Уран-оол Алдын-оолович Ондар, Чөөн-Хемчик кожууннуң Баштыңы Инна Байыр-ооловна Монгуш, чагырга даргазы Айдыс Дарый-оолович Куулар Даа кожууннуё ажыл-ишчи чонунга шаңналдарны тывысканнар. Орайтап караңгылааже спортчу хемчеглерниң тиилекчилерин илередип, чонга чарлап, тыва хүрешке маргылдааны эрттиргеннер. АЪТ ЧАРЫЖЫ Даа кожууннуң 260 чылдаан байырлалынга тураскааткан аныяк чоруктуг аъттар аразынга Чөөн-Хемчикте Иймеден Арсен Ондарның Доруг аъды эрткен. Ийи дугаарында С\т-Хөлден Тываның билдингир м=гелериниё бирээзи Эрес Кара-Салдың Лидер-Шарм шолалыг малы, \ш дугаарында Андрей Хертектиё Арк-Шарм шолалыг аъды келген. Дөрткү, бешки шаңналдыг черлерни Сүт-Хөлден Шораан Ондарның кара аъды-биле Улуг-Хемниң Иштии-Хемден Леонид Кызыл-оолдуң доруг аъды ээлеп, төнүшке сүрүштүр маңнап келгеннер. Аныяк чүгүрүктерниң чарыжының түңнели мындыг: Улуг-Хемниң Торгалыгдан Эртине Байырның Калчан-Шилгизи эртип каан, ийиги, үшкү черге Чөөн-Хемчиктиң төлээзи Айдыс Саттың Шилгизи, Бии-Хемден Болат Аракчааның Хүреңи халып келирге, Тес-Хемден Сүбедей Дижитмааның болгаш Улуг-Хемден Кыргыс Экерниң аъттары төнүшке киир маңнажып кээп, ээлеринге шаңналдарны чаалап берген. Улуг чоруктуг аъттар чарыжынга Чөөн-Хемчиктиң Калдар аъды эрткен. Ооң ээзи Дайза Монгуш, ийиги черни Кызыл кожуундан Радомир Иргиттиң Галоген деп малы ээлээн, аңаа сүрүштүр ол-ла кожуундан Калчан-Шилги мал маңнап кирип келген, ооң ээзи Аяс Хомушку, дөрт дугаарында Сукпактан Аржаан Салчактың Кара аъды, а беш дугаарында Чадаанадан Май-оол Монгуштуң аъды маннап келген. Авторнуң тырттырган чуруктары

Ежегодно 3 сентября в России отмечается День солидарности в борьбе с терроризмом. Он был установлен федеральным законом "О внесении изменений в Федеральный закон "О днях воинской славы (победных днях) России" от 21 июля 2005 года.
03.09.2025 Администрация Дзун-Хемчикского кожууна

Ежегодно 3 сентября в России отмечается День солидарности в борьбе с терроризмом. Он был установлен федеральным законом "О внесении изменений в Федеральный закон "О днях воинской славы (победных днях) России" от 21 июля 2005 года. Этот день приурочен к трагическим событиям, произошедшим 1-3 сентября 2004 года в городе Беслане, когда в результате беспрецедентного по своей жестокости террористического акта погибли более 300 человек, в основном женщины и дети. День солидарности в борьбе с терроризмом символизирует единение государства и общества в борьбе с таким страшным явлением, как терроризм. В этот день Россия отдает дань памяти тысячам соотечественников, погибшим от рук террористов в Беслане, в театральном центре на Дубровке, в Буденновске, Первомайском, при взрывах жилых домов в Москве, Буйнакске и Волгодонске, в сотнях других террористических актов. Терроризм – это одна из самых опасных и масштабных угроз человеческой жизни. Идейные боевики и фанатики-смертники не просто убивают и калечат. В своем стремлении заполучить власть они устраивают общественный резонанс любыми путями, пытаются воздействовать на психологическое состояние людей. С целью противостояния данной идеологии насилия в РФ учреждена памятная дата.

Новости Хурала представителей

План основных мероприятий к народному празднику животноводов «Наадым-2025»
04.07.2025 Хурал представителей Дзун-Хемчикского кожууна

План основных мероприятий к народному празднику животноводов «Наадым-2025» 18 июля 2025 года (пятница) 9:00 – Чемпионат Республики Тыва по стрельбе из тувинского национального лука среди мужчин и женщин в личном зачете. 9:00 – Чемпионат Республики Тыва по национальным конным скачкам. 4 заезда: аныяк чугурук, улуг чугурук, тыва аъттар, аскырлар. 18:00 – Торжественное открытие праздника на стадионе «Хуреш» имени В. Биче-оола. 19 июля 2025 года (суббота) 10:00 – Торжественное открытие юрточного городка. Шествие «Кызыл кош», посвященное 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества. Конное дефиле духового оркестра правительства Республики Тыва. Церемония награждения чемпионов-животноводов и передовиков сельского хозяйства. 10:00 – Республиканский гастрономический фестиваль «Вкус кочевой души». 11:00–16:00 – Праздничный концерт в местности Тос-Булак. 11:00–15:00 – Республиканский конкурс среди юрт муниципальных образований «Гостеприимная юрта» («Экииргек аал»). 11:00–15:00 – Конкурс сбруи тяглового скота «Малывыстын дерии чараш». 12:00 – Чемпионат Республики Тыва по национальной борьбе хуреш среди сильнейших борцов. 16:00–17:30 – Конкурс среди животноводов Республики Тыва «Ыраажы малчын». 18:00 – Национальный конкурс красоты «Дангына Тувы – 2025». 19:00 – Вечерний праздничный концерт на площади Арата. 20 июля 2025 года (воскресенье) 8:00 – Чемпионат Республики Тыва по национальным конным скачкам. 4 заезда: аныяк челер, аныяк чыраа, улуг челер, улуг чыраа аъттар. 9:00 – Командный чемпионат Республики Тыва по стрельбе из национального лука. 12:00 – Республиканское соревнование по национальной борьбе хуреш среди участников, не попавших в число призеров. 15:00 – Торжественное закрытие юрточного городка в местности Тос-Булак.тывва

А вы знали, что в Туве проживает более 70 национальностей и этносов
03.07.2025 Хурал представителей Дзун-Хемчикского кожууна

А вы знали, что в Туве проживает более 70 национальностей и этносов Как сохранить это уникальное многообразие обсудили на совещании в Красноярске под руководством полпреда Президента РФ в Сибири Анатолия Серышева. От Тувы участие приняли и.о. заместителя Председателя Правительства Айдыс Сынаа и и.о. директора Агентства по делам национальностей Арслан Калзан. Было отмечено, что разработан проект новой Стратегии государственной нацполитики до 2036 года, который сохраняет ключевые положения действующего документа. «Республика Тыва, будучи многонациональным регионом, активно участвует в реализации государственной национальной политики и способствует укреплению межнационального мира и согласия», – подчеркнул Айдыс Сынаа. Для развития этнокультурного многообразия в Туве проведут: 24-27 июля Межрегиональный фестиваль русской культуры «ВерховьЁ» на Малом Енисее; II региональный форум «Национальная политика. Тыва»; Конкурс грантов Главы Тувы на развитие гражданского общества и на поддержку социально значимых проектов для общин тувинцев-тоджинцев. Для достижения поставленных целей необходимо повысить эффективность межведомственной координации и взаимодействия органов публичной власти всех уровней, уверен Анатолий Серышев.

\u200d19 июня 2025 года в Тувинском технологическом техникуме состоялся самый долгожданный и незабываемый праздник - церемония вручения дипломов выпускникам.\nПо доброй традиции церемония вручения дипломов проводился в форме торжественной линейки. \nС нап
23.06.2025 Хурал представителей Дзун-Хемчикского кожууна
В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки:
23.06.2025 Хурал представителей Дзун-Хемчикского кожууна

В последнее время в республике установилась высокая температура воздуха, в связи с этим региональный Минздрав подготовил советы от врача-невролога Алимы Шыырап о том, как помощь своему организму в период повышенной нагрузки: В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик – с 12-ти до 16-ти часов; Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку; При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей; Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая; Носить в жаркую погоду следует светлую одежду из хлопка и льна. От темных, притягивающих солнечные лучи тонов в одежде и синтетических материалов лучше отказаться; При ярком солнце нужно носить солнцезащитные очки. От яркого солнца человек щурится и напрягает мышцы глаз, что также может привести к напряжению и соответственно способствовать сужению сосудов головного мозга; Снизить физическую нагрузку в период жары, но при этом обязательно выходить на прогулку в вечернюю и утреннюю прохладу: малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, излишнему весу, что также создает ненужный риск для организма; Не рекомендуется долго находиться с наклоненной головой при выполнении каких-то видов работ; При купании в озере или реке, а также при принятии контрастного душа, следует избегать резкого окунания, чтобы не произошло резкого сужения сосудов. В воду нужно входить постепенно; Помните, при повышенном потоотделении кровь сгущается, повышая риск тромбообразования. Для снижения риска инсульта рекомендуется пить чистую воду небольшими глотками; В жару рекомендуется соблюдать диету – заменить мясо на рыбу, есть больше овощей и фруктов, употреблять кисло-молочные продукты, орехи для восстановления минеральных элементов, утерянных вместо с потоотделением; Значительно повышают риск инфаркта миокарда и инсульта вредные привычки - табакокурение и алкоголь; Если почувствовали слабость, нарушение речи, онемение половины тела или конечностей незамедлительно нужно вызвать скорую медицинскую помощь, четко объяснив диспетчеру признаки беспокойства. Могут быть и другие признаки инсульта, как внезапное головокружение, непроходящая головная боль, нарушение психики, резкое и внезапное ухудшение зрения.