СМИ о республике
Спорт. Наука. Культурный код тувинского народа: история Байлак Монгуш
Спорт. Наука. Культурный код тувинского народа: история Байлак Монгуш


Какой он, молодой житель Тувы, искренне любящий свою малую родину и трудящийся во благо ее развития? Спортивный тренер, нутрициолог, блогер и научный исследователь Байлак Монгуш показывает идеальное сочетание привязанности к корням и приверженности научным знаниям. Делая каждый свой день наполненным смыслом и заботой о будущем, она стала вдохновляющим примером для многих жителей республики, показывая, как можно гармонично соединить традиции и современность.
В интервью в рамках медийного проекта «Тувинский портрет», поддержанного Институтом развития интернета (АНО «ИРИ»), Байлак Монгуш рассказала о важности занятий спортом, культуре питания тувинцев, заботе о родной земле через научные исследования и сохранении культурного кода тувинцев через ведение блога на родном языке.
 О спорте в повседневной жизни и культуре питания тувинцев
Байлак Монгуш – известный нутрициолог в Туве, она активно пропагандирует культуру питания, основанную на изучении особенностей генома и традиций тувинского народа. Она уверена, что правильное питание, соответствующее географическим особенностям республики и генетическому профилю тувинцев, играет решающую роль в поддержании здоровья.
Зачастую социальные сети пестрят заголовками об исключительном употреблении в пищу мяса птицы, ограничении говядины, баранины или молокосодержащих продуктов во время похудения. Но Байлак Монгуш, как опытный нутрициолог, использующий научный подход, уверенно заявляет, что тувинцам, как северным народам, предельные жиры в молоке необходимы для поддержания энергии в холодное время.
«Нам важно употреблять именно ту пищу, которая произрастает в нашем регионе. Такая еда больше усваивается нашим организмом, чем привозные продукты. Кроме того, я обязательно добавляю в ежедневный рацион молочный чай. Безлактозные диеты тувинцам не подходят», – рассказывает нутрициолог. 
Отдельно Байлак рассказала о важности отказа от употребления алкоголя. «У тувинцев нет фермента алкогольдегидрогеназа. Когда мы употребляем алкоголь, то клетки нейрона – это клетки головного мозга, они гибнут миллиардами. Как говорят ученые, мы просто вымываем свой мозг, употребляя алкоголь», – отмечает Байлак.
«У нас в семье есть традиция – дни рождения и праздники мы отмечаем без алкоголя. Мы даже не заносим алкоголь в дом. Наше подрастающее поколение подражают этому и это очень отрадно», – делится Байлак.
Также учитывая характерные черты азиатского генотипа, Байлак поясняет, что набор мышечной массы для тувинцев затруднен из-за низкого уровня выработки гормона тестостерона. Поэтому она настоятельно рекомендует подбирать индивидуальные программы тренировок и сбалансированное питание, адаптированное к местным условиям и традиционному образу жизни.
Многие ее воспитанники подтверждают, что именно такой подход помогает добиваться успехов в спорте и жизни. 
Байлак Монгуш подчеркивает, что достижение высоких результатов в спорте и жизни невозможны без баланса трех компонентов: физических упражнений, полноценного сна и душевного состояния. По ее мнению, стрессоустойчивость и соблюдение режима сна, 7-9 часов в сутки, играют не меньшую роль, чем регулярные тренировки.
Мотивация и дисциплина – важные составляющие успеха. Байлак советует ставить долгосрочные цели и не разочаровываться при временных неудачах. 
«Не обязательно заниматься именно в спортивном зале, можно дома. Спорт – это не только фитнес, бывают и еще другие виды спорта. Летом можно бегать на стадионе, а зимой кататься на лыжах. При этом у нас в регионе спорт активно развивается, повсеместно строятся доступные спортивные площадки. Главное – это желание», – отмечает тренер.
Забота о родной земле через научные исследования
Желая сохранить первозданность природы родной земли, Байлак также избрала путь науки и исследований, посвятив себя изучению влияния человека на экосистемы республики. Ее научные работы призваны информировать людей о важности бережного отношения к окружающей среде и напомнить, что забота о земле – это задача каждого.
Уже 7 лет Байлак работает в Тувинском госуниверситете и завершает обучение в аспирантуре. «Тема моей исследовательской работы – это популяционная экотоксикология в биомониторинге и охране мелких млекопитающих Тувы», – рассказывает она.
Ее научный руководитель, профессор Тувинского госуниверситета, доктор биологических наук Сергей Ондар отметил, что это первая работа, не только в университете, но и в республике по данной теме. В целом в Сибири и в России по этой теме мало исследований, это новое направление, которое называется «экотоксикология». Данное направление изучает влияние химических веществ на живые организмы, не только на отдельные индивидуумы, а на популяции и целостные системы. Мониторинговые исследования Байлак вместе с данными других ученых направляются в ООН, оттуда уже на мировом уровне решаются глобальные экологические проблемы человечества.
«Пакет, который мы оставляем вдоль берега реки Енисей, попадает в воду, далее в Карское море, оттуда в Северный Ледовитый океан и влияет на гибель в целом животного мира. Мы должны освещать в республике такие глобальные темы и воспитывать в будущих поколениях экологичное отношение», – призывает исследователь.
Несмотря на то, что после окончания специалитета Байлак ушла в сферу бизнеса, чтобы встать на ноги, спустя несколько лет она вернулась в аспирантуру, чтобы заниматься научными исследованиями. 
«Все-таки наука – мое истинное призвание», – говорит Байлак.
Блог как способ просвещения
В социальных сетях Байлак ведет блог на многотысячную аудиторию, где простыми словами рассказывает о сложных вопросах экологии, здоровья, правильного питания и многого другого. Она готовит рубрики с экспертами, которые доступно объясняют зрителям острые темы. Большую часть контента Байлак создает на тувинском языке. Она настаивает, что просвещение на родном языке способствует сохранению идентичности народа.
«На тувинском языке я всегда хорошо говорила. Но в данный момент я решила научиться красиво говорить на нем. У меня дома много словарей и моя мечта – свободно говорить не на других языках, а на родном тувинском языке», – говорит она. 
По мнению Байлак, сохранение традиций, языка и культуры – миссия каждого молодого жителя республики, необходимая для формирования полноценного и самостоятельного человека.
«Наследие наших предков — это живая связь времен, поэтому соблюдение традиций означает сохранение нашего будущего. Бережно относитесь к культурному достоянию, передавайте его следующим поколениям», – в заключении обратилась к землякам героиня выпуска «Тувинский портрет» Байлак Монгуш.
Чейнеш Дапык
#ИРИ #ПоддержаноИРИ



В этом году стартовали новые национальные проекты, инициированные Президентом страны Владимиром Владимировичем Путиным. Они определяют развитие во всех сферах на ближайшие годы, позволят улучшить качество жизни населения республики, поднять на более высокий уровень многие отрасли. Мы в Туве запускаем новые республиканские проекты:«Наука-детям» предусматривает создание сети учебно-научных комплексов, лабораторий и центров на базе образовательных организаций. Наращиваем инфраструктуру и занимаемся качественным её наполнением. «Здоровая и благополучная семья» – комплексный проект, идея которого заключается в объединении усилий и полномочий различных ведомств в работе с неблагополучными семьями. «Безопасная территория» будет работать на снижение преступности и алкоголизации населения. Муниципальные образования, достигшие лучших результатов, а также участковые инспекторы и инспекторы по делам несовершеннолетних будут поощрены денежными премиями.